十大精油介绍及使用方法分享

关于精油，我们在日常生活中也能见到不少。比如常见的薰衣草精油，就助于睡眠。但精油并不只有“薰衣草精油”这一种，今天我们就来介绍10款最常见的精油。

芳香疗法近几年来十分盛行，而精油可以说是芳疗的必备之物。其实我们可以这么理解芳香疗法：西方的草药学。也就是从植物中萃取精油作为媒介，对人体进行推拿治疗。如果还不理解，那么就将芳疗想象成中医的推拿，芳疗中用到的精油就相当于中医推拿也会用到药酒、红花油一样。

关于精油，我们在日常生活中也能见到不少。比如常见的薰衣草精油，就助于睡眠。但精油并不只有“薰衣草精油”这一种，精油也不=植物性睡眠调节剂。我们可以把精油想象成一盒24色或48色的水彩颜料，虽然赤橙黄绿青蓝紫都叫颜料，但却各有各的个性。

精油亦然，茶树、薰衣草、甜橙、玫瑰都是精油，但彼此并不相同。比如茶树可以抗菌、杜松帮助净化、丝柏用于紧致、乳香则擅长修复……

今天我们就来介绍10款最常见的精油。

1 薰衣草精油

用途最广泛的精油

英国AA网 AASKINCARE 薰衣草单方精油 25ml99元

京东

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可以说，十之八九的人遇到的第一瓶精油都是薰衣草精油，而选择薰衣草精油的人十之八九的理由都是治失眠。

精油档案

• 颜色：浅黄
• 味道：淡果香，草香
• 适合肌肤：各种肌肤
• 推荐产地：法国普罗旺斯
• 价位：中等

作用：

• 镇静，安神，缓和情绪
• 抗过敏，防老化
• 愈疤祛痘印
• 消毒

小秘方：

• 助眠——直接滴2滴在枕头上或在化妆棉上，能够安抚紧张不安的情绪，平衡心境；
• 蚊虫咬伤，青春痘疤护理——将精油滴在棉花棒上，直接涂抹患部，可纾解发炎帮助愈合；
• 克服压力的芳香浴——将精油5-6滴直接滴入浴缸中泡澡，可释放压力宽慰心灵疲惫。

2 柠檬香茅精油

强烈但不失可爱的精油

柠檬香茅又叫柠檬草、香茅草，是一种带香味的植物。原产于热带亚洲如印度、斯里兰卡，我国的广东、海南、台湾等地都有栽培，广泛种植于热带地区。主要用于萃取精油。

MUJI 无印良品 柠檬香茅香精油 10ml78元

京东

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精油档案

• 颜色：金黄
• 味道：柠檬味，草香
• 适合肌肤：油性肌肤
• 推荐产地：印度及其他热带地区
• 价位：中等

作用：

• 提神
• 助消化
• 纾解头痛
• 杀菌除臭，驱虫

注意事项：与基底油调配后方可与肌肤接触

小秘方：

• 清洁除臭剂——精油10滴加入约300ml的喷头瓶中，室内清洁除臭防虫堪称一绝；
• 自制防蚊液——精油15滴加入100ml薰衣草花水或晶露中，喷在身上不但有香水般的清香，还是很好的防蚊液，适合夏天户外；
• 消除胃肠胀气——精油5滴混合5ml基底油，用来按摩肚皮可消除胀气。

3 葡萄柚精油

英国AA网 AASKINCARE 葡萄柚精油 10ml（按摩精油 弹润肌肤 提亮肤色 提拉紧致）59元

京东

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葡萄柚性凉、味甘酸、具有清热、止渴之效，而葡萄柚精油则是从其果皮中压榨而得，气味清新、香甜，有柑橘的果香味。葡萄柚精油在冬天出现的忧郁或昏昏欲睡等症状，可以使人恢复精神，是季节性精神失调的调节剂。

精油档案

• 颜色：黄绿
• 味道：柑橘香
• 适合肌肤：各类肌肤
• 推荐产地：澳洲
• 价位：便宜

作用：

• 驱除紧张和不安，抗忧郁
• 对肥胖与水份滞留有很好的排水作用
• 注意事项：有光敏性，使用后避免曝晒阳光

小秘方：

• 葡萄柚（西柚）精油1滴，与甜杏仁油1ml比例调和，按摩肌肤可调理油性肌肤，有收敛美白的作用，也可帮助淋巴排毒；
• 旅途中将调和过的按摩油涂于耳后，人中，太阳穴，可迅速消除疲劳，舒缓头痛；
• 参加考试、面试、演讲等紧张活动时，将调和过的精油按摩颈部，或涂在人中部位吸入。

4 檀香精油

沉静内敛，甜而温柔

KOMEITO 植物单方檀香精油88元

京东

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自古以来，檀香在中国人的心中就占有着神圣的地位。而檀香精油则是自檀香树中萃取的，适合老化、干燥及缺水皮肤，可淡化疤痕、细纹、滋润肌肤、预防皱纹；具镇静特质，能安抚神经紧张和焦虑，使人放松；此外，还有一定的催情特性。

精油档案

• 颜色：黄绿至深棕色
• 味道：木质味
• 适合肌肤：各种肌肤
• 推荐产地：东印度
• 价位：略贵

作用：

• 安抚神经紧张和焦虑，使人放松
• 滋润肌肤，淡化疤痕、细纹
• 对生殖与泌尿系统有帮助，改善性冷淡

注意事项：避开沮丧时使用，以免让情绪更消极。

小秘方：

• 缓解疲惫——精油5滴加入5ml基底油，用来按摩肩颈，可缓和整日的紧张与肌肉疲劳；
• 皮肤护理——用于按摩双脚，可软化足部的硬皮，滋润粗糙的皮肤；
• 心灵能量——精油3-4滴直接滴入木制的随香瓶中，带在身上有净化磁场增加自信能量的作用。

5 迷迭香精油

能让人保持头脑清醒的精油

英国AA网 AASKINCARE 迷迭香精油10ml（按摩精油 调理肌肤 收敛毛孔 香薰精油）59元

京东

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“佩之香浸入肌体，闻者迷恋不能去，故曰迷迭香”。迷迭香精油就提取自这种植物中。

迷迭香作为一种历史悠久的名贵天然香料，历史上有不少名人为其背书。如曹丕曾经说过：“种迷迭虞中庭，嘉其扬条吐香，馥有令芳”，曹植也写过《迷迭香赋》。

迷迭香精油主要用于减肥，塑身，丰胸，美体精油中，具有较强的收敛作用。

精油档案

• 颜色：微黄
• 味道：樟脑木质味
• 适合肌肤：油性肌肤
• 推荐产地：西班牙
• 价位：中等

作用：

• 提振精神
• 促进血液循环，舒缓疼痛
• 对皮肤有强烈收敛效果

注意事项：怀孕期避免使用

小秘方：

• 收缩毛孔——精油1滴加入已调和好的敷面泥中敷脸；
• 改善鼻塞，鼻子过敏状况——精油5滴加入5ml基底油，涂在人中与鼻梁的两侧；
• 头皮护理——精油3-4滴加入一次用量的洗发精中洗头，可强健发质防止掉发，并可改善头痛的现象；
• 缓解肌肉疼痛——精油4-5滴加入浴缸泡澡，可消除肌肉酸痛与疲劳，以热毛巾滴几滴精油用来局部热敷，对于跌打损伤的肌肉疼痛特别有效。

6 天竺葵精油

中性特质

英国AA网 AASKINCARE 天竺葵单方精油 10ml 气味优雅 调节水油平衡49元

天猫

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天竺葵不少爱好花草的人应该都在家里养过。天竺葵精油就是蒸馏天竺葵的花叶而来，味道略似玫瑰，因此常被假冒成玫瑰精油，然而细闻之下，会发现天竺葵带有柠檬味。

在泡脚的热水中滴入几滴天竺葵精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。

精油档案

• 颜色：黄绿色
• 味道：花香
• 适合肌肤：各种肌肤
• 推荐产地：法国，西班牙，摹洛哥
• 价位：中等

作用：

• 缓解冻伤、发炎感染、痔疮
• 止血
• 调节荷尔蒙，改善生理期障碍与更年期症后群
• 加强血液循环，使血液流通顺畅

注意事项：怀孕后三个月及一岁以内婴幼儿避免使用

小秘方：

• 促进血液循环——精油5-6滴泡澡，可改善冬天手脚冰冷与生理不顺的问题；
• 女性生理调理——精油5滴于基底油5ml调和，按摩下腹部可以缓和月经失调及经痛，也可用于荷尔蒙失调引起的更年期障碍；
• 肌肤护理——将已调好的精油按摩脸部，具有深层清洁与活化肌肤的作用，可让暗沉的肌肤展现活力。

7 洋甘菊精油

安抚效果甚佳

英国AA网 AASKINCARE 德国洋甘菊精华油 10ml（复方精油 按摩精油 补水保湿 spa护肤品）69元

京东

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洋甘菊精油蒸馏自洋甘菊的花朵，安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和。洋甘菊因产地不同、功效不同而分为两种，这也是上面的推荐中注明“德国洋甘菊”的原因。德国洋甘菊精油中含有天蓝烃，因此呈现深蓝色，可以用来退烧、止咳，因此我们也能在药品中看到它的身影。

精油档案

• 颜色：绿色，蓝色
• 味道：苹果香
• 适合肌肤：各种肌肤
• 推荐产地：罗马，德国
• 价位：中等

作用：

• 舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧
• 镇定因神经紧绷所引起的疼痛
• 镇定安眠

小秘方：

• 安神——滴几滴在枕头或化妆棉，不但有释放压力作用还有助于安眠；
• 肌肤护理——5-6滴加入化妆水或乳液中，有助于皮肤的抗菌保养与强化组织细胞，预防过敏，最适合敏感肌肤使用。

8  丝柏精油

低调有实力，作用很强大

Florihana 地中海柏木 丝柏精油 5ml79元

京东

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丝柏在国内也是一种处处可见的树木，具有非常高的经济价值。丝柏精油萃取自丝柏的球果中，它阳刚般的气味，可以拿来当男性古龙水或刮胡水，因为它的收敛效果很好。丝柏精油为无色或呈极淡的黄色，有木质和香脂般迷人的琥珀味。

丝柏有木质和香脂般的香味，古代人用丝柏精油来减肥和消除水肿及治疗痔疮出血（古埃及人的医疗经典中，几乎都会谈到它的止血效果，尤其特别提到对痔疮出血、膀胱炎的疗效），现代人则用欧路雅丝柏的新鲜叶子蒸馏成精油，既可减肥瘦身、调理肌肤又可净化心灵。

精油档案

• 颜色：无色到浅黄
• 味道：烟薰木头香味
• 适合肌肤：各种肌肤，尤其是油性缺水肌肤
• 推荐产地：西班牙
• 价位：中等

功效

• 调节油脂分泌，肌肤保湿
• 缓和咳嗽，气喘，支气管炎和喉咙痛
• 稳定焦躁情绪
• 对血管有收缩的作用

注意事项：高血压患者，孕妇，三岁以下的幼儿避免使用

小秘方

• 5-6滴加入盛满温水的盆中，将臀部浸泡其中，能缓和痔疮的疼痛与出血；

• 精油5滴与基底油5ml调和，用来按摩疲劳的双眼，有收缩血管防止静脉曲张的作用，按摩腋下与足部，可改善狐臭与足下多汗症状；

• 直接薰香，可减轻咳嗽，喉咙发炎，肿痛等症状。

9 杜松精油

治疗关节炎声誉卓著

AFU 阿芙 杜松精油 10ml 平衡水油疏通毛孔 单方精油 按摩油 香薰精油 精油按摩288元

京东

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杜松在国内也很常见，其果实可以入药，有利尿，发汗、驱风的效用。杜松精油就提取自杜松果中。

杜松精油在治疗关节炎上的效果声誉卓著，利尿，适合减肥的人使用，帮助排出体内堆积的毒素。经常使用可辅助治疗粉刺和皮肤炎症，还可收敛毛孔，调节油脂分泌，令肌肤温润不干燥。

精油档案

• 颜色：黄棕色
• 味道：莓子味
• 适合肌肤：油性肌肤
• 推荐产地：印度
• 价位：略贵

功效：

• 镇静和清爽
• 利尿排毒
• 缓解风湿不适和运动后肌肉疼痛

注意事项：有肾脏病的人禁忌使用；不可长期使用，尤其是肾脏或体内发炎者；怀孕期与婴幼儿避免使用。

小秘方

• 用4滴杜松精油做热敷能抒解腿部痉挛的疼痛；
• 筋骨扭伤时，用4滴杜松精油冷敷并抬高患部；
• 洗澡水中加5滴杜松精油能放松运动后僵硬的肌肉。

10 茶树精油

天然的抑菌剂

英国AA网 AASKINCARE 茶树精油 10ml（按摩精油 淡化痘印 调理痘肌 疏通毛孔 水油平衡）59元

京东

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茶树精油为茶树的提取物。此茶树并不是咱们中国人常喝的”茶”，而是我们上面展示的这种树。这种主要产自澳大利亚的新南威尔士。茶树精油以茶树的叶片和嫩枝为原料，采用蒸汽蒸馏法提取，出油率约是1.8%。

精油档案

• 颜色：无色
• 味道：略微刺鼻的木质类香调
• 适合肌肤：各类肌肤
• 推荐产地： 澳洲

功效：

• 肌肤清洁
• 协助并加强免疫系统
• 有强烈的抗病毒与杀菌的效果

小秘方

• 蚊虫咬伤的护理--精油直接涂患部，有效消肿止痒；
• 青春痘护理--精油4-5滴滴入脸盆中洗脸，可治疗面疱及预防面疱恶化；
• 愈合轻微的割伤、灼伤、蚊虫咬伤、手部的擦伤。
• 精油5-6滴滴入温热水的水盆中泡脚，可治疗香港脚与脚臭的问题。

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