运动功能饮料选购指南

能量饮料选择技巧

长时间加班、读书都会导致身体疲劳,而富含多种营养素的能量饮料不仅方便快速补充体力,更能有效提神。然而,市场上的运动功能饮料那么多,究竟该如何挑选一款好的运动功能饮料呢?值值值将在本文中和各位介绍能量饮料的挑选要点,想必能帮助大家快速找到符合需求的商品!

运动功能饮料选购指南

长期超负荷工作、学习会导致身体过度疲劳,这时候富含多种营养的运动功能饮料不仅可以迅速补充体力,不但可以有效地使人振作精神,还能让饮用者保持清晰的思维。值得一提的是,运动功能饮料和一般的饮料不同,它那像碳酸汽水一样爽口的味道,也使其深受欢迎。

不过,不同的品牌添加的胺基酸、维生素B族等成分都不一样,其味道更是丰富多样,普通的消费者到底应该如何选择呢?想必不少人对此也是摸不着头脑。

所以这篇文章将给大家介绍一下运动功能饮料的选购要点,希望能帮助到爱好运动、或者需要加班提神的人!

功能饮料选购要点

接下来值值君就带领大家了解各种商品的重点,掌握之后就可以迅速挑选出符合自己需要的商品。

1.根据使用目的选择适宜的糖分和热量

功能饮料不能单纯考虑含糖量和热量的多寡就可以了,应该根据其用途来做适当的选择。让我们一起来看一看以下应该注意的事项。

1.1 适量的糖分可以补充能量

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糖是人体重要的能量来源之一,所以在需要补充体力的时候,选择一些适中的含糖量较高的食物对人体来说更有能量。其中,葡萄糖最易被人体吸收,而果糖、蔗糖虽然在体内分解后也会转化为葡萄糖,但其效率相对较低。

1.2 夜间饮品选低卡路里产品

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如果打算晚上喝,放松心情,可以选择减糖或无糖的运动功能饮料,这样可以确保在享受饮料风味的同时,避免摄入过多的热量,从而影响健康。

2. 含氨基成分的产品为佳

尽管运动功能饮料并非营养补给品,但大多数商品都含有可以保持健康和美丽的氨基酸成分,所以下面介绍经常被提到的氨基酸种类。

2.1 “精氨酸”有助于保持健康

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在保健食品中,精氨酸是一种常见的非必需胺基酸,有助于保持身体健康。而且身体虽然可以自行合成精氨酸,但仍然需要通过饮食来摄入足量的精氨酸。市场上大部分的运动功能饮料都含有这种成分,所以可以作为一种适度的营养补充品。

2.2 「左旋肉碱」有助于强健体魄

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左旋肉碱同样是保持身体健康不可或缺的胺基酸之一,如果你觉得平日摄入的营养不足,或者特别关注身体健康,保健食品中经常可以看到它的身影,你可以选择含有这类成分的运动功能饮料。

2.3 给生命带来活力的「牛磺酸」

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严格说来,乌贼、章鱼、贝类等海产品中富含的牛磺酸并非胺基酸的一种,但二者的分子结构十分相似,而且这一元素是水溶性的,加在饮料中喝就能有效地获取养分。因为合成的牛磺酸多用于医药用途,市场上的功能饮料便主要是从海鲜中提取天然牛磺酸,挑选时可留意是否含有这种成分。

3. 留意咖啡因量

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多加咖啡因能使人精神振奋,虽然其含量因商品不同会有多寡差别,但过量摄入咖啡因仍是一种有害健康的问题。WHO便指出,虽然还不能确定是否过量的咖啡因会对胎儿产生影响,但是孕妇每天喝3-4杯咖啡是一个限度。

另外,咖啡因的摄取基准亦因人而异,除了要根据身体状况自行进行适当调整外,若常喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料,更要小心留意是否过量饮用。

4. 注意口味的选择,可适当参考消费者的评价

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其实功能饮料一罐容量并不小,如果口味不合想必也会令人苦恼。虽然市场上的商品大多不像营养补品饮品有明显的药味,但也有风味比较特殊的款式;特别是含有人参和瓜拿纳成分的能量饮品,由于味道比较刺激,选购时更要注意。另外,由于现在主要都以网购为主,所以如果是初次购买某个品牌的能量饮料,最好先查看他人的评价。

最后,如果您想了解市场上的运动功能饮料品牌,还可以参看下面这两篇文章:

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