怎么选择护膝？健身护膝选购指南

在跑步、快走、网球、足球、登山等运动，都会用到膝关节，并且伴随着长时间的运动，往往会对膝关节造成损害。因此，在膝关节还没有出现不适前，选购一款好的运动护膝，是非常重要的事。本文就来分享一下选购护膝时需要注意的几个问题。

不论是一般行走或者是网球、足球、登山等任何运动，都需要用到膝关节，可想而知只要它一旦痛起来，生活就会有多大的不便。而护膝不仅可以稳固关节、辅助移动，还能减轻不适感，可说是守护膝盖的最佳帮手。然而市面上有许多运动品牌皆纷纷推出了各式各样的护膝，且根据功能的不同，价格也会有所差异，究竟什么样的商品适合自己呢？

为此，本篇文章会分别介绍圆筒式、机能型、运动用护膝的相关选购知识，并在下篇为大家推荐10款人气护膝商品供各位值友做参考，举凡迪卡侬、银谷、3M、Bauerfeind保尔范、LP SUPPORT等知名厂商的商品都有列入其中。有意购入的人不妨可从中挑选出适合的类型，让上班或运动的品质都大幅提升吧！

使用护膝的好处

由于膝盖是个容易累积伤害的关节，因此很常出现疼痛的问题；若在日常生活中使用护膝便能大量减轻负担，行动时也相对会轻松许多。此外，市面上也有专门为不同运动制作的护膝，各位在挑选时不妨可根据用途来选择适合的类型。

护膝的选购要点

选购护膝时，只要依照先看「使用目的」再看「构造（固定力）」的顺序来筛选，通常都可以顺利选到合适的商品。以下将针对各项条件做详细说明，一起来看看有哪些需注意的要点吧！

1. 配合使用目的选择款式

根据使用目的的不同，护膝大致可分为「保暖型」、「机能型」两种，赶紧来认识各款适合的使用情境吧。

1.1 关节炎、痛风患者适合用「保暖型」

只有在吹到冷风时才会感觉到疼痛不适的人，建议使用保暖型护膝，以帮助减轻因接触冷空气而造成的负担。另外，市面上除了有直接放入加热片的款式之外，亦有添加锗元素、远红外线加工等各种类型，各位可根据自身喜好做挑选。

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1.2 惯性膝关节疼痛患者，推荐使用「机能型」

针对平时就相当注重膝盖保养的人所开发的机能型护膝，可再分为「绑带式」及「圆筒式」两种，两者都能在行走及上下楼梯时给予适当地辅助。但若是膝盖周围的肌群容易感到疲累的话，建议可选购紧密包覆膝关节整体的「圆筒式」，以帮助提升稳定度。

而对于做扭转或曲伸膝盖时会感到不安的人，则可以选择束缚住关节的「绑带式」，在加强支撑力之余，还能轻松的活动关节，行动时也能更加安心舒适。

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2. 运动用途须重视透气性和舒适感

各种运动或者登山健行等活动，都会对膝盖造成很大的负担，这时候就需要能够舒适行动的护膝。虽然市面上的商品并未依照运动种类做详细区分，但选购时请注意不要选择会过度影响活动的款式。

例如具弹性的短筒型护膝对行动影响较低，因此相当适合用于跑步、排球等项目；又因打排球时撞伤的风险较高，故确认是否有厚垫也显得非常重要。而若是想在登山时使用，则建议选择绑带式的类型，其不仅能有效稳定膝盖的活动，还能自行调整松紧度，即使长时间配戴也不会感到不适。

3. 容易清洗的设计为佳

由于护膝是会直接接触肌肤的护具，因此能否简便清洁便显得相当重要。尤其有些商品在用洗衣机清洗时可能会有掉色的疑虑，购买时请务必确认是否能够水洗或必须用手洗；而为了避免护膝缩水变形或破损，请不要使用烘衣机或熨斗来干燥，清洗完后用毛巾吸收水分并阴干，才能帮助延长使用寿命。

总结

看完以上的购买要点后，不知道各位有没有是否对护膝的选购有了一些自己的看法呢？对于人类来说，膝盖是一个相当重要的关节，若想要有愉快且舒适的日常生活，就得从保养膝盖开始努力！只要穿戴一款适合的护膝，不仅能有效地减轻膝盖的负担，还能舒缓疼痛并防止受到进一步的伤害呢。

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