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B族维生素是一种水溶性的维生素，安全性非常高，不会存在多余维生素堆积在体内的现象，而且因为自身合成非常少，因此通过饮食或者膳食补充剂来补充是非常必要的。常见的B族维生素有八种之多，其功效各有差别，但又相互作用，互相补充，缺一不可。因此相对于单一的选择某一种维生素B来说，复合B族维生素反而是最佳选择。而且复合B族维生素中的成分越多，其营养价值就越高。

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