《跑者世界》推荐 | 5双适合大体重跑者的跑鞋有哪些适合胖子的跑鞋_胖人跑步鞋推荐

跑步时,关节需要承受自身体重 1.5至3倍的压力,所以对跑步者,尤其是大体重跑者而言,一双适合跑鞋非常重要。对于大体重的跑者,选择跑鞋的时候,应该偏向于选择那些减震性和支撑性都更好的跑鞋。下面就给大体重人士推荐 5双适合跑步鞋。

跑步这项运动吸引着各式各样的人,也是世界上“参赛选手”最多的一项运动,从 3岁的儿童(印度选手 BudhiaSingh在3岁就跑完了一场马拉松比赛)到百岁高龄的老人,从肌肉发达的专业运动员到肥胖人士,都乐在其中。

对于许多人来说,跑步是安全的,可以让自己得到有效的锻炼,但是对于大体重人士而言,却还需要其他的一些东西。

如何定义“重”?

跑步时,你的关节需要承受你的体重的 1.5至3倍的压力,所以对于跑者而言,一双合适的跑步鞋非常重要,尤其是对于大体重人士。对于体重较大的跑步者而言,跑鞋的减震性和支撑性更为重要

那么什么样的跑步者才是“大体重”人士呢?

目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI)。正常人的BMI指数在 18.5-23.9 这个范围内,24-27 这个范围的人则被认为“过重”,BMI指数超过27,则认为跑步者“肥胖”。

虽然BMI指数不是一个完美的标准,但它可以在我们选择适合自己的跑鞋时,提供参考。

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大体重的影响

由于跑步时,关节会承受比平时更大的压力,所以大体重跑步者必须仔细评估自己的生物力学和跑步形式,第一步自然就是确定你是否“过重”。

过度的训练或者不注重方法,会给脚踝和膝盖带来伤害。

健康的跑步习惯的重要性

健康的跑步习惯对于所有的跑步者来说都很重要。

对专注于高效跑步(专业运动员)和体重较大的人来说,不仅要提高跑步效率,还要避免跑步带来的伤害。而健康的跑步习惯,可以更均匀地分布冲击力,最大程度地减少对关节和肌腱的伤害。

此外,掌握跑步的节奏,也是健康、高效跑步的关键。强壮的身体,也有助于防止伤害。

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适合大体重跑者的跑鞋

优点:优秀的内垫,良好的牵引力,鞋面透气性很好

缺点:前脚掌部位稍窄

推荐对象:这双鞋是专为那些高里程的跑友而设计的,因此拥有良好的缓震性能和支撑性能。自然也包括大体重跑者。

优点:持久耐用,拥有反应灵敏的缓冲性能,导轨技术可以为整个脚部提供卓越的稳定性,整双鞋有助于跑者前进。

缺点:需要较长的磨合期

推荐对象:这双鞋适合那些愿意忍受磨合期的跑友,可以获得长久的支撑性能。

优点:脚感舒适,Flymesh / Flywire 技术,反应灵敏

缺点:尺码稍小

推荐对象:这双鞋适用于从初学者到经验丰富的专业跑者在内的所有人。尤其适合偏向于缓冲性能的高里程跑者。

优点:非常适合长期的跑步需要和训练,跑鞋能提供卓越的缓冲性能和稳定性能。独特的鞋面材料,脚感非常舒适。拥有反光材料。

缺点:笨重。

推荐对象:寻找能充分保护脚部的跑步者,可以防止过度内旋。几乎适用于所有水平的跑步者,但对初学者和中级水平的跑步者的助益最大。

优点:柔软缓震,稳定性好

缺点:鞋面磨损较快,鞋舌部分较僵硬

推荐对象:这款鞋适合需要高强度缓冲的跑步者。

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