每天刷牙两次，这个观念现在可以说是已经深入人心。但是，如果只是单纯的刷牙，牙刷无法抵达的地方就会积聚有害细菌，比如牙缝。牙刷就无法清洁牙缝这样狭窄的地方。时间一长，这些细菌就会形成菌斑，最终引起牙龈疾病。所以为了您和家人的口腔健康，正确认识并使用牙线吧。
每天刷牙两次，这个观念现在可以说是已经深入人心了，不管平时是否能够做得到，但起码大家对刷牙都是认同的。
但说到牙线，大家应该是听说过，但总觉得那好像是资本家小姐才会用到的，和我们普通百姓没有关系。
其实牙线早已飞入寻常百姓家，茱莉亚罗伯茨的成名作《风月俏佳人》中，有一个挺经典的镜头，就是茱莉亚饰演的应召女郎一进到高级酒店，就想要把酒店提供的牙线顺走……
不少人会有这样的疑问：每天刷牙，还有必要使用「牙线」吗？
事实上，只是单纯刷牙的话，有些牙刷无法抵达的位置和牙齿邻面会积聚很多有害细菌，尤其是一些嵌塞在牙齿间和牙龈间的少量食物残渣是无法被彻底清理的。
但如果你不把这些食物清理掉，就容易引起细菌滋生，时间一长，这些细菌就会形成菌斑，最终会变成牙结石而引起牙龈疾病，甚至龋齿。刚开始的症状可能是刷牙时你的牙龈会疼痛、肿胀或者出血，但长此以往，就会导致牙龈炎，甚至是我们熟知的严重的牙龈疾病——牙周炎。
刷牙可以去除牙齿表面的食物残渣和牙垢，但这还不够，你仍然需要牙线来帮助清洁牙齿缝隙之间的菌斑。牙线能够方便到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效的去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢，而且不损伤牙龈，安全可靠。
所以为了您和家人的口腔健康，正确认识并使用牙线吧。
刚在开始使用牙线的过程中，很多人可能会问：是早晨还是晚上使用牙线更好？到底刷牙前还是刷牙后使用牙线呢？
其实在早晨还是晚上使用牙线取决于你，而有些人喜欢睡前使用，因为这样可以再上床睡觉前保持干净的口腔环境。至于是刷牙前还是刷牙后，美国牙医协会的官方指导是：在刷牙前或者刷牙后使用牙线真的并不重要。
但是，在刷牙前使用牙线能够帮助清理牙齿之间的空间，让牙膏中的氟化物更多地覆盖和渗透进去。
用牙线不会使牙缝变大。感觉变大是因为已经存在的缝隙以前被牙垢盖住了而已，就像雪地里的栅栏一样，雪融化了，那个部位的原型就暴露了。牙龈萎缩是长期牙周病没有得到及时治疗的必然结果。牙线没有那么大的本事，牙线没有那么大的罪过。
在商店里牙线的品种琳琅满目，但哪一种更适合你的牙齿呢？其实，使用哪种类型的牙线并不重要，只要你使用它就好。选择一个你喜欢的，不会损伤牙龈的牙线，并且至少一天一次用它清理牙缝。
牙线的种类及适用人群：
- 无蜡牙线：适合牙缝不是很紧的人士使用。
- 上蜡牙线：如果你的牙缝比较紧, 上蜡牙线更为容易的滑进牙缝。
- 扁平牙线：这种较厚的带状扁平牙线主要针对那些牙缝较宽的人士设计。
- 牙线棒：如果不方便双手操作牙线或者够不着你最里面的牙缝也可以选择它。
- 特效牙线：分为较硬部分、纤维部分和普通牙线部分。专为戴上固定矫治器和固定桥修复的特殊人群使用。
- 超级牙线：如果你的牙齿之间的缝隙空间不同，这种有弹性的牙线更适合你。将牙线拉直变细以后可清理正常间隙的牙缝，而将拉直变细进入牙缝以后的牙线放松便会变粗，即可清理较宽的牙缝。
使用牙线不仅清除了塞进牙缝中的食物，更关键的是对预防牙齿侧面龋齿和保护牙龈健康、预防牙龈炎牙周炎至关重要。所以，当你下次去看牙医时可以跟医生要一些不同类型的牙线样品，或者请他们给出专业建议。这样你就可以试出来哪一种是最适合你的！
上面我们已经学习了为什么要使用牙线，如何选择牙线，以及一些误区。今天我们一起来学习如何使用牙线：
第一步，选择你喜欢的牙线。
第二步，取大约 45 cm 的牙线，两段分别缠绕在你的左右手食指上。 缠绕在食指上是为了更好地控制和使用牙线，也可根据个人喜好缠绕在中指上。
第三步，两只手的食指和拇指紧紧捏住牙线，中间留出 5-9 cm 左右的长度。
第四步，将牙线嵌入两颗牙齿的中间，轻轻地来回拉动：
- 从哪颗开始并不重要，重要的是一定要覆盖每一颗牙齿；
- 一定要轻，不要用力过猛，以免伤害牙龈；
- 来回拉动过程不要用力磨牙龈。
第五步，清洁靠近牙龈的地方时，将牙线绷成 「C」 形，将牙线上下刮动。
第六步，中间的牙线用脏了，你可以放出两边卷在手指上的牙线，继续使用牙线两边的部分。重复以上步骤清洁所有牙齿间隙。 不要忘记清洁口腔后部的臼齿。
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