蛋白粉摇摇杯怎么选？蛋白粉摇摇杯选购指南

蛋白粉摇摇杯怎么选购？本篇我们就来分享蛋白粉摇摇杯的选购要点，文章的内容包括：配合摄取量决定容量，建议以500mL为基准、搅拌球或搅拌网可提升溶解度、各有优点的杯盖设计、单纯构造更好保养，最后我们还会就选购健身蛋白粉摇摇杯的常见问题进行解答。

随着健身风气越来越兴盛，也有许多人开始尝试饮用乳清蛋白粉来辅助训练。不过蛋白粉本身并不易溶解，如果没有妥善摇晃、搅拌，便可能会导致结块而难以饮用的问题。因此市面上找得到不少专为其制作的摇摇杯，由于有着良好的密封设计，有些还具备钢球等能防止结块的结构，让使用者能更放心、省力地让其与水溶合。

但也因为相关产品众多，为了帮助大家快速锁定喜欢的款式，本篇将提供详尽的选购要点说明，并在下文中推荐十大热门款蛋白粉摇摇杯。有兴趣的话就赶紧来看看吧！

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1. 健身蛋白粉摇摇杯的选购要点

摇摇杯经常被归类在健康管理或是减重用品，想要选到能避免蛋白粉结块、不外漏或是好清洗的摇摇杯，就必须对各部位构造的功能有基础认识；本段将会介绍选购摇摇杯时需要注意的5大重点。

1.1 配合摄取量决定容量，建议以500mL为基准

大部分的蛋白质粉末都需要搭配200mL左右的清水或牛奶才能溶解，再加上预留摇动搅拌的空间，建议选择容量至少为500mL的摇摇杯。另外考量到许多人会将摇摇杯当作水壶使用，建议也将运动健身时喝水的需求列入考量，将容量拉高至800～1000mL。

而在检视容量大小时，也别忘了检查摇摇杯上的刻度标示是否清楚、以及刻度的精细度，以便日后调整蛋白粉或其他健身食品与水的比例。

1.2 搅拌球或搅拌网可提升溶解度

除了靠摇晃混和蛋白粉与水，许多商品也会利用搅拌球、搅拌网等帮助打散蛋白粉，一来可加快蛋白饮搅拌均匀的速度，二来也能减少混和后的结块情形。故想避免结块、节省摇晃时间的人，建议优先选择有搅拌球或搅拌网的款式。

1.3 各有优点的杯盖设计

摇摇杯的杯盖可简单分为「宽口直饮款」和「另附瓶嘴款」两大类，本段将会分析这两种设计的优缺点，并归纳出适用的族群和场合，大家一起来看看哪种杯盖设计适合自己吧！

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1.3.1 宽口直饮：方便一口气大量饮用且容易清洗

所谓的宽口瓶多指打开瓶盖后直接就杯口饮用的款式，而直接开盖饮用的设计，除了方便一次倒出大量水溶液，也便于放入蛋白粉等营养品；而且饮用时亦没有任何阻碍，适合习惯一口气把蛋白质喝完的人，推荐居家补充营养品时使用。

不过由于经过摇晃搅拌，杯盖内侧经常会残留蛋白粉溶液，开盖时可能会有液体或粉块掉落。另外由于嘴巴直接就着杯缘，饮用时也容易把内容物洒出来，不适合一边运动一边饮用。

1.3.2 附瓶嘴款：适合于运动过程中少量啜饮

瓶嘴设计可以控制内容物的流量，即使在步行中或跑步途中也能轻松饮用，不用担心溶液外溢或是呛到，最适合一边健身、运动一边小口啜饮。然而，瓶嘴上的小盖子一样有残留蛋白饮的现象，因此开盖时也要注意内容物的落的问题。

1.4 注意杯盖气密性是否足够

摇摇杯最怕的就是摇到一半内容物外漏，因此瓶盖的气密性便是选购的第一关注重点。摇摇杯的气密性好坏，通常只要从瓶盖的开关设计就能马上判断；就旋转式瓶盖而言，旋转两圈才能关上的杯盖，通常会比只能旋转一圈的有更好的防漏效果。

另外，若瓶盖上装有止滑橡胶圈、或是摇摇杯的瓶身有曲线，也都是优质设计的特征；止滑橡胶圈能进一步增加瓶盖的摩擦力，并且提升气密度，而有曲线的瓶身则能提升手掌握持的服贴度，以防摇晃时瓶身滑脱掉落。

1.5 单纯构造更好保养

即使蛋白粉的溶解度再好，难免会有残留粉粒留在杯中，而这种高营养的粉粒也特别容易滋生细菌和发臭，因此购买时也必须重视清洁的便利性。若希望能马上洗净，建议选择构造简单、可直接放入海绵刷洗的宽口瓶；这类容器的瓶盖与瓶身都没有太多沟槽，很快就能洗净所有污垢。

而若是家中有洗碗机，也可以选择能放入清洗的款式，这样不但能省下清洁的工夫，还能和其他碗盘一起接受消毒，卫生层面更有保障。

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2. 专家解惑！选购健身蛋白粉摇摇杯的常见问题

了解该怎么选购健身蛋白粉摇摇杯以后，各位是否还有一些其他的疑惑呢？以下列出几个使用者可能会有的问题，并邀请了专家解答，希望能为大家排困解难。

2.1 冲泡蛋白粉一定要用摇摇杯吗？

建议使用，这是因为乳清（高）蛋白产品本身是不易溶解的物质，使用摇摇杯也需要尽快与尽力，才能让高蛋白粉均匀地溶于水中，口感也较佳。而且优质的摇摇杯可提供良好的气密，防止侧漏的问题，在摇晃时便能更有效地促使蛋白粉分解溶化。

2.2 选购多大的容量才适合？

一般建议选择300～500cc（ｍL）的容量最理想，但依照不同的训练型态及体重，每个人对蛋白质的摄取需求量也不一。就一般状况的建议，一份乳清蛋白大多建议以150～300cc的水量冲泡；若因训练量大而需要单次使用两份的量冲泡，或有调味需求者，则会建议使用500cc以上的款式。

2.3 健身摇摇杯哪里买？

基本上会建议在采购蛋白粉时一同购买，除了可使用网路平台直购，也能考虑在部份健身中心周边或附属的高蛋白销售中心添购。

3.  健身摇摇杯的清洗方式

即使混合得再均匀，喝完饮品后杯子里或多或少都会残留蛋白粉，若在饮用后没有马上清洗，蛋白粉很容易结成硬块，不仅会让刷洗变得更费力，也很容易产生可怕的臭味，因此建议大家饮用后立即清洗。若是赶时间或无法马上清洗，可以先在杯中装水避免结块，或者先丢入水槽中泡水，这样等忙完杂事后依然能轻松洗净。

至于清洗有小壶嘴的摇摇杯时，建议搭配洗瓶罐专用的小块海绵，或小直径清洁刷除去细部的残留物，想清洁大容量摇摇杯的底部也不再是难事。

4. 总结

摇摇杯可说是饮用蛋白粉时不可或缺的用品，经过这篇的介绍后，相信大家对于其中有哪些类型的商品，都有了更深入的认识。无论是想要专门用于健身，或平时也想拿来装饮用水、制作果汁，都可以透过本文找到适合的一款，让每一次冲泡跟制作都更加省时省力。

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