大体重跑鞋排行榜：5双适合大体重人士的跑步鞋推荐

跑步这项运动吸引着各式各样的人，也是世界上“参赛选手”最多的一项运动，从 3岁的儿童（印度选手 BudhiaSingh在3岁就跑完了一场马拉松比赛）到百岁高龄的老人，从肌肉发达的专业运动员到肥胖人士，都乐在其中。

对于许多人来说，跑步是安全的，可以让自己得到有效的锻炼，但是对于大体重人士而言，却还需要其他的一些东西。

如何定义“重”？

跑步时，你的关节需要承受你的体重的 1.5至3倍的压力，所以对于跑者而言，一双合适的跑步鞋非常重要，尤其是对于大体重人士。对于体重较大的跑步者而言，跑鞋的减震性和支撑性更为重要。

那么什么样的跑步者才是“大体重”人士呢？

目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI）。正常人的BMI指数在 18.5-23.9 这个范围内，24-27 这个范围的人则被认为“过重”，BMI指数超过27，则认为跑步者“肥胖”。

虽然BMI指数不是一个完美的标准，但它可以在我们选择适合自己的跑鞋时，提供参考。

大体重的影响

由于跑步时，关节会承受比平时更大的压力，所以大体重跑步者必须仔细评估自己的生物力学和跑步形式，第一步自然就是确定你是否“过重”。

过度的训练或者不注重方法，会给脚踝和膝盖带来伤害。

健康的跑步习惯的重要性

健康的跑步习惯对于所有的跑步者来说都很重要。

对专注于高效跑步（专业运动员）和体重较大的人来说，不仅要提高跑步效率，还要避免跑步带来的伤害。而健康的跑步习惯，可以更均匀地分布冲击力，最大程度地减少对关节和肌腱的伤害。

此外，掌握跑步的节奏，也是健康、高效跑步的关键。强壮的身体，也有助于防止伤害。

跑步鞋选购攻略好文

• 跑步鞋选购攻略，生命在于运动！- 跑步是人们最常采用的身体锻炼方式，为了强身健体，越来越多的人开始参与到跑步大军的行列中来。拥有一双好的跑步鞋犹如利刃之于猛士，一定会...
• 跑鞋选购攻略_跑鞋什么牌子好？- 正所谓，跑步穷三代，越野毁一生！对资深跑友来说，置办一套跑步装备，最起码也要花上万块，不过嘛，对我们一般人来说，拥有一款专业的跑步鞋...

适合大体重跑者的跑鞋

Asics 亚瑟士 Gel-Nimbus 19 跑步鞋649元

天猫

>

优点：优秀的内垫，良好的牵引力，鞋面透气性很好

缺点：前脚掌部位稍窄

推荐对象：这双鞋是专为那些高里程的跑友而设计的，因此拥有良好的缓震性能和支撑性能。自然也包括大体重跑者。

Brooks 布鲁克斯 Transcend 7 男士运动跑步鞋1047元

亚马逊海外购

>

优点：持久耐用，拥有反应灵敏的缓冲性能，导轨技术可以为整个脚部提供卓越的稳定性，整双鞋有助于跑者前进。

缺点：需要较长的磨合期

推荐对象：这双鞋适合那些愿意忍受磨合期的跑友，可以获得长久的支撑性能。

Nike 耐克 Zoom Vomero 12 跑步鞋475元

天猫

>

优点：脚感舒适，Flymesh / Flywire 技术，反应灵敏

缺点：尺码稍小

推荐对象：这双鞋适用于从初学者到经验丰富的专业跑者在内的所有人。尤其适合偏向于缓冲性能的高里程跑者。

Skechers 斯凯奇 Gorun Forza 3 男式跑步鞋563元

亚马逊海外自营

>

优点：非常适合长期的跑步需要和训练，跑鞋能提供卓越的缓冲性能和稳定性能。独特的鞋面材料，脚感非常舒适。拥有反光材料。

缺点：笨重。

推荐对象：寻找能充分保护脚部的跑步者，可以防止过度内旋。几乎适用于所有水平的跑步者，但对初学者和中级水平的跑步者的助益最大。

Hoka One One Bondi 6 跑步鞋1190元

京东

>

优点：柔软缓震，稳定性好

缺点：鞋面磨损较快，鞋舌部分较僵硬

推荐对象：这款鞋适合需要高强度缓冲的跑步者。

下载干净清爽无广告的网购值值值App，第一时间得到内部特价；点此领取隐藏优惠券，先领券再下单。