网购值值值 > 好文攻略 > 健康 | 惠生活 > 哪些是健康低热量零食?让你不会发胖的8种低卡路里低脂肪的零食

哪些是健康低热量零食?让你不会发胖的8种低卡路里低脂肪的零食

低热量低脂肪零食食品有哪些

很久没有和大家聊过了,今天主要讲讲零食,听到零食相信吃货们已经哈喇子一地了。对于吃货来说,最大的烦恼就是嘴馋又怕肥,今天小编说的就是,健康低热量零食,对,就是吃了不会发胖的。吃货们是不是感觉福利满满的,哪些是健康低热量零食?让你不会发胖的8种低卡路里低脂肪的零食。

一、低热量零食果仁果干类

1 无盐果仁坚果

果仁的好吃指数非常的好,健康指数也好,单吃,或者拌酸奶都是美美的,也可以搭配麦片这些,轻松简单。也非常的时候办公司食用,饱腹感很强,不会早早的变饿。这里很多菇凉们可能会担心坚果脂肪含量较高,这里完全不用担心,坚果所含的脂肪是不饱和脂肪酸,适量的摄入,对于大脑和心血管系统都很有好处,还有助于维持皮肤弹性,减缓细纹产生。

同时,坚果的营养价值极高,现在过年过节都在送坚果礼盒,就是这样原因。坚果富含膳食纤维,它不易被胃肠道吸收,饱腹感强,还能促进胃肠道蠕动,对于便便不顺畅的同学也有帮助,坏笑。

好吃不贵,但是,我们要切忌不要抱着不停吃,要适量,要学会克制,早餐或者下午吃一丢丢即可。比如300g的坚果,吃两周差不多。

2 蔬蔬菜干水果干

蔬果脆片顾名思义就是蔬菜干,好吃的没得说。比如香菇脆片,吃的时候绝对让你惊艳了。采用全新的低温催化技术,它通过温度和压力的变化,让食品内部的水分像在脱水的同时组织变得疏松多孔,从而口感松脆,不干不柴,哈喇子已经一地了,让我吃点香菇脆片压压惊。

香菇脆片好吃的同时,也超低的卡路里啊,100g 才 89 卡路里,而且饱腹感很好。这里一定要买无糖的,购买的时候一定要看清楚成分。

蔬果脆片有很多种的,也要多种蔬菜的组合装,大致分为两种,一种水果干:菠萝蜜、奇异果、香蕉、哈密瓜、杨桃片、苹果、菠萝;另一种是蔬菜干:黄秋葵、胡萝卜、香芋条,香菇脆、紫薯干、地瓜干、青刀豆、南瓜片。注意不要选择到油炸类的食物

3 甘栗 & 小紫薯

甘栗就是板栗,高温烘培,不含食品添加剂,甘栗香甜软糯,饱腹感很强。下午饿的时候,可以吃4~5颗。另外推荐紫薯也不错,虽然含糖,但是脂肪和热量都不算高,100g是233卡,饱腹感很强,而且紫薯是粗纤维食品,促进肠胃蠕动,利于消化,减肥的福音。

二、低脂肪零食海产品

4 海苔夹心脆

海苔夹心脆有很多种口味,有南瓜子仁,扁桃仁,芝麻,金针菇等,口味很多。口感酥脆,浓郁鲜脆的海苔美味可口。热量上也不多,基本100g是500卡,平常吃个20g就100卡,适合在办公室打发时光。可以在淘宝上找到了无添加的。

5 香辣海带丝

没有海带丝的春运,不是完整的春运。春运必备泡面和海带丝,美美的有味道。海带的营养价值不错,关键100g才30卡,好吃还不肥。这里必须注意要买正规品牌的,小工厂怕质量安全不过关。

6 鱼干

鱼干这个东东味道很多,原味、香辣味的比较受欢迎,闻着比较腥,不喜欢海味的胖友就不要入坑啦。鱼干的营养价值也很高,对于减肥的朋友来说,好处很多。

三、低热量零食素食类

7 魔芋丝

卫龙魔芋丝,请不要在这里和我讨论卫龙土不土,好吃,哪里管辣么多。魔芋这东西特神奇,很容易有饱腹感,热量还低,100g70卡!墙裂推荐。

8 Q弹鸡蛋干

很多胖友听过豆干,没有听过鸡蛋干,那就买来吃一吃,绝逼让你从此走上了安利的不归路!推荐三只松鼠的Q弹鸡蛋干,大品牌不错。Q弹的鸡蛋干,一咬即断,完全还原蛋白的触感,每100g是138卡,热量也不高,可以试一试。

简单的分享几款健康的零食,当然还有泡椒凤爪、藕片、酸笋等等热量也相对较低。选择零食的时候,尽量选择大品牌的,质量卫生都是有保障的。低热量低脂肪零食

下载干净清爽无广告的值值值App,然后加入QQ群:186780278 ,第一时间得到内部特价

您已经投过票了!

本文地址:https://www.zhizhizhi.com/g/nkr6

举手之劳,请分享给好友,或发到论坛和QQ群,谢谢!

哪些是健康低热量零食?让你不会发胖的8种低卡路里低脂肪的零食
  • 品牌:值值值!推荐
  • 商城: 暂无
下面的好东东,您也许会喜欢
发表评论