GNC鱼油有什么好处？

GNC 健安喜深海鱼油胶囊中含有丰富的ω-3脂肪酸，这种脂肪酸对人的身体极具益处，甚至有不少人认为，普通人除了维生素片和ω-3脂肪酸以外，完全不需要服用其他的营养品。尽管如此，我们在服用GNC鱼油胶囊或者任何其他补充剂前都应当咨询医生。

鱼油胶囊对人们有什么好处？

1 降低心脏病的风险

虽然某些类型的脂肪，饱和脂肪和反式脂肪，都有增加心脏病的风险，但是鱼油中的脂肪对人类是有益的。根据马里兰大学医学中心的研究，ω-3脂肪酸可以减少血液中的脂肪量，降低中风和心脏病发作的风险。此外，该中心还注意到，ω-3脂肪酸可能会降低你的胆固醇水平。

2 减少身体脂肪

当我们服用鱼油及其ω-3脂肪酸时，可以促进脂肪减少。

2007年12月，“美国临床营养学杂志”的一项研究表明，持续8周补充鱼油可以显著降低身体脂肪。当时的参与者每天消耗3g鱼油，GNC鱼油每丸提供0.9g，因此消耗四个鱼油胶囊将提供3.6g鱼油，已经足够该中心的研究。

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3 改善肌肉增益

GNC鱼油富含热量，每粒大约15卡路里，所以它可以帮助我们获取肌肉增益所需要的卡路里。

此外，2011年2月，“美国临床营养学杂志”的研究还发现，ω-3脂肪酸可以刺激肌肉蛋白质合成的速率，这能让肌肉获得更多的“动力”。

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4 糖尿病改善

根据马里兰大学医学中心的研究，鱼油还有助于改善糖尿病患者的健康。因为鱼油中的ω-3脂肪酸可以帮助减少HDL胆固醇的含量和降低甘油三酯水平。

中心还注意到，不是所有的omega-3脂肪酸都可以产生这些效果，所以鱼油是改善糖尿病患者健康的最佳选择。

5 减少关节炎症状

GNC鱼油可以帮助减少类风湿关节炎的症状。

马里兰大学医学中心指出，鱼油有助于减少僵硬和关节疼痛的感觉。但是，它并不能阻止疾病的发生或减少关节损伤。根据美国临床营养学杂志2000年1月的研究，关节炎改善的最低日剂量为3克，因此你需要服用四个GNC鱼油胶囊，才能满足这个建议。

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