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保护眼睛？护眼灯选购攻略

护眼灯有用吗

眼睛是心灵的窗户，所以我们要时刻注意、保护好自己的眼睛。近几年市场上兴起了一种具有“护眼”功能的台灯，那么到底有多少护眼效果呢？值不值得选购呢？本文从护眼灯的分类、选购方法、作用评析等方面进行阐述，看看到底护眼灯值不值得买。

当我们面对沉重的学业或工作压力，常常会伏在案前一坐就是好几个小时。容易堆积脂肪不说，还会对眼睛造成伤害、导致近视。虽说这里面有各种电子产品的“功劳”，但长时间在光线较暗和频繁闪烁的光线下用眼，才是导致眼睛过度疲劳的重要原因。面对越来越多年轻人近视的现状，很多商家就借此噱头，推出了具有“护眼”功能的台灯，那么护眼灯究竟是不是真的“护眼”呢？且来看这篇攻略。

1 什么是护眼灯？

在最适合阅读的人造光还没出来前，我们只能退而求其次，寻求一些尽可能对眼睛伤害少点的光。在过去来说，只要让人感觉不闪烁的人造光源，都可称之为护眼灯。不过就目前来说，我们队护眼灯显然有了更多的要求：

与自然光相似的白色光、亮度稳定、不闪烁，不会造成眼部疲劳；
照明均匀、发光面积大啊、不易产生对视力有害的眩光及大面积阴影；
瞬时点亮，点亮后安静无噪音；
绿色环保。

2 护眼灯有哪些分类？

2.1 按照明类型

2.1.1 电热型护眼灯

普通白炽灯实际上也是一种护眼灯。因为交流电先加热钨丝，钨丝发热，再发光，由于钨丝有一定的热容量，所以电源发生变化时，灯丝还仍然是巨热有亮度的，明暗变化不会像冷光源那样激烈、明显。

不过电热型护眼灯已经差不多退出市场了，主要是因为先发热后发光的形式，造成热光转换效率低、灯具寿命短、不够绿色环保。

2.1.2 传统高频护眼灯

这类型的护眼灯一般都采用三基色荧光粉，减少了炫光效应，使得光线柔和不刺目，使人眼感受不到频闪不适，以此来减轻视力疲劳。比起以前的日光灯来说，还是进步明显，具有一定的护眼效果。

2.1.3 节能型护眼灯

使用节能灯为照明材料，比电热型节能很多。采用三基色荧光粉的灯管，显色性比较好，拥有比白炽灯更长的使用寿命，价格便宜。

2.1.4 直流型护眼灯

使用直流镇流器，通过把交流电先转变成电压、电流平稳的直流电，用直流电点灯，就一点不闪了，达到真正无频闪，而且使用时发出的光与自然光一样是连续均匀的光，很亮，但一点不刺眼，很柔和，极大缓解视力疲劳，解决了电感镇流器荧光灯损害视力的频闪问题；由于采用的是直流技术，无任何波动，避免了由高频电子镇流器荧光灯高频震荡所引起的电磁辐射和电磁污染。在过去来说，使用直流护眼灯相关技术的产品工艺难度大，成本较高，许多企业不具有此项技术，价格也是可望不可即，如今科技的发展日新月异，为这种无法推广的致命伤带来了转机。

2.2 按使用范围

2.2.1 儿童护眼灯

一般人认为儿童的护眼灯，只要造成儿童喜欢的特征模样（如日常见到的小鸭、小狗、小猫等可爱造型），设计出儿童喜爱的系列动物卡通形象（如喜羊羊、灰太郎等）的护眼灯。其实这还不够。

考虑儿童好奇、多动的使用习惯，最好设计有倾倒时自动断电开关，有过流保护装置，使用的更放心。
必须把传统高频护眼灯排除在外，因为老人、儿童、孕妇属于电磁辐射敏感人群，而高频闪有个电磁辐射的潜在危害。
儿童视力尚未发育完全，可使用10瓦等瓦数（白炽灯等效功率）小一些的护眼灯，同时尽量选用光线柔和的护眼灯，不要选择纯白色灯光的台灯，因为光线过于明亮会刺激孩子的眼睛，影响视力。
如果有灯光是奶黄色的光源最好，这也跟视网膜成像的光源一致。这样的光比较柔和，最能保护小孩子稚嫩的视力。

2.2.2 学生护眼灯

首先，在用灯前，学习阶段日复一日，年复一年大量用眼的学生最好在一个光线柔和的地方看书学习，光线的反差不要太大，可以在家点开大的环境灯，然后再使用台灯或护眼灯，才会起到保护眼睛的作用。

另外不同的学生对不同的色温也不一样：一般来说，4000K至4500K的护眼灯，光线稍微偏红，更加柔和，适合小学生使用；而4500K至5200K的色温值适合中学生及其以上年龄的学生使用。

2.2.3 孕妇护眼灯

孕妇对电磁辐射的敏感，可以从日常的防辐射服、手机防辐射套，尽量不使用电磁炉等可见一斑，因为电磁辐射的危害真是非常大：

电磁辐射是心血管病、糖尿病、癌突变的主要诱因。
电磁辐射对人体生殖系统、神经系统、免疫系统造成伤害。
电磁辐射是孕妇流产、不育、畸形胎等病变的诱发因素。
电磁辐射直接影响儿童的发育、导致视力下降、视网膜脱落、肝脏造血功能下降。
医学证实，眼睛和大脑长时间吸收电磁波辐射会造成眼睛壮混浊、白内障、记忆力减退、老年痴呆、脑癌等，影响下一代生理机能。

所以，在使用护眼灯时，为了下一代的健康，尤其需要谨慎，尽量不要选择传统每秒钟几万次的高频护眼灯（电磁辐射所衍生的能量取决于频率的高低，频率愈高，能量愈大，从而对人体造成的危害也就更大，对人体神经系统和免疫系统的伤害也越大）。

3 如何挑选护眼灯？

普通消费者对台灯的内在技术（主要包括核心部件：镇流器/适配器，发光部件：灯头/灯管/LED）不那么了解，在选购时往往眼花缭乱，有时只好凭价格、款式和颜色进行取舍，有一定的盲目性。实际上，购买时只要注意如下几点就行了：

一要看光线，（1）色温合理（4000～4600K）；（2）亮度稳定、无闪烁；（3）光线柔和；（4）光线比较均匀，不是很小的光源；（5）灯具灯罩设计合理，没有眩光（眼睛看得到的亮点）。
二要看证件，各类证书，如：质检报告、产品合格证、质保卡、使用说明书、其它专利证书等，另外一定要有国家安全强制认证标识 CCC，即常说的”3C”认证标志。这些证件实际上是专门机构给消费者把关的方法。
三要看使用及售后服务，使用和保养方法要简便，而且一定要有的维修地址和电话。
四要看是否便于更换灯管，灯管必须可以更换，延长整灯的使用寿命。LED由于无法更换灯珠，建议慎重挑选。

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4 护眼灯有用吗？

“护眼灯”三字完全是无良商家炒作出来的概念，在照明行业是没有这个词的，对于什么是护眼也没有任何一份标准或技术文件给出定义。

一般而言，无良商家常说的“护眼”效果一般包含频闪、显色、色温3点。

频闪虽然眼睛无法识别，但是对视力是有影响的，荧光灯不可能无频闪，有些采用了更高的闪烁频率近似无频闪效果，但镇流器辐射却变大了。如果想无频闪，白炽灯和好的LED灯才是真的无频闪的。
显色一般为白炽灯＞荧光灯＞LED，但价钱不同的荧光灯、LED在这方面会差很多，如果买荧光灯，就要买最好的。
色温这点很明确，根据GB50034，室内经常有人的场所色温不宜超过4000K，我们常见的6500K冷白色光源是不应当用在室内的。

LED蓝光污染对于成年人的眼睛是没有影响的，但是对于婴幼儿的眼睛是有损伤的，所以要慎用。