自行车坐垫怎么选择？本篇我们就来分享一下自行车坐垫的选购指南，文章的内容包括：根据侧面及背面的形状挑选、判断坐垫宽度以及填充物厚度的办法、坐垫鼻长应根据乘车距离而定、推荐具止滑与镂空设计之款式、依需求决定座管转接座的材质、认识常见的坐垫厂牌。最后我们还会邀请专家解答选购自行车坐垫的常见问题。
骑乘自行车时无论是长距离还是短距离，相信都难免遇到屁股疼痛的问题，尤其在竞赛中更可能影响表现；若经调整坐垫高度和角度都无法改善的话，便可尝试更换坐垫来减轻臀部负担。然而每款商品的外型、宽度、有无填充物、材质设计等因素都会左右使用感受，要注意的细节如此繁多，究竟该如何挑选呢？
于是此次将针对公路自行车坐垫来介绍选购时应注意的事项，并以排名的方式推荐十款人气自行车坐垫商品。其中包含了PRO、Selle Italia、SELLE SMP、VELO等知名大厂之产品，而在文末也会讲解坐垫的调整技巧，即使是单车新手也不必担心，一起来场开心的自行车之旅吧。
由于每个人的身形、骑乘姿势的不同，一般成车所附赠的坐垫不一定能符合每个人的需求，因此建议更换合适坐垫，使骑乘自行车过程更加轻松舒适。对的坐垫不仅能减少长时间骑乘时的疼痛感，也能间接影响踩踏板的频率与力道，利于维持原速或加快速度。此外，更换较轻的坐垫也能让自行车重量变轻，若是外观时尚的款式还同时有美观效果呢。
在看排行榜的人气商品一览表以前，首先介绍几点不可不知的选购技巧。
购买脚踏车坐垫前可以先考虑自身的使用习惯，并根据坐垫形状来挑选合适的产品。
挑选时可以从侧面观察坐垫曲线，如果骑乘时习惯将身体前倾，选择平行款式会较为合适。由于此类型在坐上后也容易调整并移动臀部位置，尤其对女性来说应能大幅降低路程中带来的不适。
若较重视脚踏板踩踏与自行车的控制难易度，则建议选择带有曲线的产品。其优点在于能将臀部固定于凹陷处，使骑乘者姿势更稳定，且容易驾驭车辆。不过长时间保持同姿势会导致臀部持续被压迫，可能会造成不适。
由正面看坐垫时，可依形状分成平坦（flat）以及圆弧（round）两大类型。前者利于随时调整姿势、移动臀部位置，除了可降低疲劳感外也较能适应不同的地形，适合长途路线使用。如果参加比赛或是短距离骑乘，则可选用带有弧度的产品。因为其能够确实固定臀部，但相对地也容易造成疲惫或疼痛，须尽量避免长时间使用。
坐垫宽度应配合骨盆宽度选择，且越宽越能稳定地支撑身体，而习惯大幅度前倾的车友推荐较窄版的款式，反之则适合宽版商品。
另一方面，由于女性大多骨盆较宽，因此较宽坐垫相对合适，市面上也有不少厂商推出针对女性设计的商品。至于填充物的厚度，习惯高速踩踏板者适合薄型、喜欢安定感且想减轻疼痛感者则选择厚实商品；若想要轻量化或短距离骑乘者，便可尝试没有填充物的商品。
坐垫鼻长会影响骑乘表现，由于短鼻款式在前倾时也不易压迫下半身，并且更容易施力踩踏板，因此适合用于讲求速度的竞赛。反之，长鼻坐垫则能根据路况调整臀部姿势以及位置，对于长途路程来说再好不过。简而言之，可根据臀部移动及改变姿势的频率，来挑选用途相符的商品。
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担心久坐屁股痛的朋友可以考虑有镂空设计的商品，其能降低对臀部的压迫并具通风效果，不过由于对耻骨以及骨盆的负担增加，可能会造成其他地方痠痛。此外，若不想因雨天等问题造成难以坐稳椅垫，则可选择有经防滑加工的款式。唯独因为这类椅垫会提升与衣物间的摩擦力，需注意裤子材质的耐磨程度，以免磨损。
用以连接座管与坐垫的转接座零件，可分为金属制与碳纤维两种。前者价格较经济实惠、耐用，也是市面上最常见的材料，想要找到适合自己的商品相对容易许多；而碳纤维的特色为质量轻，但价格高昂，较适合想在比赛中拿下好成绩的职业车手。
坐垫为公路自行车的重要零件之一，为确保品质，选择口碑好的厂商十分重要。例如「fizik」不仅是许多专业人士的爱用品牌，也推出了非常多适合初学者的商品；而女性专用座垫或是短鼻坐垫则较推荐「悠活单车」。
另外，拥有一百年以上历史的「Selle Italia」产品品质稳定且优秀，想寻找值得信赖的商品的朋友不容错过。当然除了以上列举的品牌外，还有许多优质且具不同特色的厂牌，可先厘清自己的需求和喜好后再选择相应的款式。
单车YouTube／影像创作者 —— 里昂先生Mr.Leon：
对里昂先生来说，骑乘单车并不只是在赛道上竞逐成绩而已，它更是生活中的一部分。我们可以靠着双脚的踩踏越过高山峻岭、行经乡间小径，在漫长的骑乘中用缓慢的速度来观看这个世界，因此通过自己的努力所看到的美景才格外具有意义。
希望能够通过镜头纪录着每一刻的真实，分享生活当中的美好，这也是他创立YouTube频道的原因，也期盼能通过小小的频道，让更多人进入自行车的世界！
了解该怎么选购自行车坐垫以后，各位是否还有一些其他的疑惑呢？以下列出几个读者们可能会有的问题，并邀请了专家解答，希望能为大家排困解难。
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关于如何挑出适合的坐垫，主要取决于使用者的坐骨宽度、骑行姿势、骑乘地形及距离等因素。至于座垫高度的调整，一般常见的计算方式为跨高乘以0.883，并根据使用者实际踩踏的感受去做微调。若想要追求更好的运动表现及减少运动伤害的话，建议还是到专业Fitting的店家进行调整。
对于刚接触自行车的车友们，可能不习惯自行车坐垫较为狭窄及偏硬的材质，这时便可以适时安装坐垫套来减缓臀部的压力。坐垫套通常采用松紧带或束带的方式固定，必须根据坐垫大小挑选适合的款式，否则容易松脱而造成危险。因此使用坐垫套并非是长久之计，只能作为适应期的过渡产品。挑选适合的坐垫及调整到适宜的位置，才能有效减缓骑乘上的不适感。
除了坐垫能够大幅度地减缓骑乘的不适感之外，挑选一件合适的车裤也可以达到同样的效果。如果可以的话，建议可以到专业Fitting的店家进行调整，毕竟每个人的身形都不一样，很可能大家都推荐的产品却是完全不适合你的。除此之外，每骑乘一段时间可以站起来抽车，这样可以通过改变姿势让血液流通、转换肌群及舒缓肌肉，这样才可以骑得更远更久唷！
屁股疼痛可能来自与自己不合适的座垫，或是不对的角度高度等，因此在决定更换以前可以先行调整，看看情况是否有改善。
坐垫高度不正确容易造成施力没有效率，也容易引起屁股疼痛。相反地，坐垫高度过低会使膝盖难以伸展，因此需要将其调整至骑手腰部的高度。另一方面，想要改善屁股疼痛问题的车友，也可以尝试有附加填充物的自行车专用的衣裤，减低不适感。
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调整坐垫角度时，可以先将其平行于地面，再根据骑乘习惯调整。角度稍微向前倾能够有效缓解屁股疼痛的情形，向后倾则利于固定姿势，让臀部不易在活动中位移。由于骑车时身体大部分的重量都会压在坐垫上，因此其角度对于改善骑车体验来说至关重要。
所谓的前后调整，是指在进行短距离路径或比赛时将坐垫稍微向后移，使得身体前倾、手肘微弯，以便于控制自行车龙头，缔造最好的成绩。反之，长距离时则适合将坐垫调整至靠前，以保持姿势端正、较不易感到疲惫。
阅读完公路自行车坐垫的选购⼩技巧后，不知道各位对于挑选座垫是否更有⽅向了呢？不论先前是否有接触过，都欢迎参考本文内容，根据自己的体格与使用习惯挑选商品，减轻对骨盆等部位带来的负担，享受一场毫无负担的单车旅行。
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