夏天喝什么冷饮好？这9款自制冷饮养颜又瘦身

一到夏天，天气就格外的炎热，这时如有能有冰冰凉凉的果汁和饮品，那一定爽翻天。夏天不仅要防暑，我们也要自制冷饮，自己做的喝着才舒爽。今天，热惠小编就来给大家送上9款养颜又瘦身自制冷饮，跟着小编一起来了解吧。

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1 冬瓜茶

冬瓜茶制作最为简单，准备冬瓜1500g、桂圆干100g、红糖500g。我们先把冬瓜外皮洗干净，切成小块，冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留，都是好东西。用红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会自然出水。接着我们可以加入桂圆干，一起煮。大火煮开，转小火煮2个小时。

我们要的是浓缩汁，所以不用加水。煮的火不要大，只要保持在‘咕嘟咕嘟’的状态就好了，慢熬。放凉之后，过滤。用纱布把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了。每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，白开水稀释即可。

2 蜂蜜柠檬茶

准备柠檬、蜂蜜和水。我们先用盐搓洗柠檬，流水冲净、擦干，然后切薄片儿。一层柠檬一层蜂蜜，装满后密封冷藏，温水、凉水、冰水随意冲，放进两片薄荷叶更添清爽。

3 桂花酸梅汤

准备乌梅6粒、山楂10g、洛神花5g、甘草3片，然后，冰糖按自己口味加，水1升-2升，干桂花适量。全部材料除冰糖外一起泡20分钟煮30分钟，最后加冰糖调味，隔渣饮用。最后加些干桂花，或者用糖桂花代替冰糖，更具风味。加了洛神花的酸梅汤颜色更加艳丽。冰镇或加冰块后饮用皆可。

4 薄荷柠檬水

我用柠檬和薄荷做了一大扎饮料，里面还放了蜂蜜调味。柠檬可以补充VC，蜂蜜可以养颜润燥，薄荷自然清凉，喝过之后感觉比较舒坦，精力倍增。我们将薄荷叶洗净后放入搅拌机，倒入一点清水打成薄荷汁。把打好的薄荷汁通过过滤网倒入容器中，滤掉沫子和渣子。把清柠檬切成薄片，在容器中加入1.5升纯净水并放入薄荷，倒入蜂蜜搅拌均匀就可以饮用了。

5 杨枝甘露

我们准备芒果5个、椰汁1盒、红西柚1/4个、西米100克。这时我们将芒果切丁。将4个芒果的果肉混合椰奶、白糖，放入搅拌机搅拌成椰奶芒果浆，放入冰箱冷藏备用。锅中煮水，水沸后放入西米煮1分钟，盖上盖子焖20分钟后，取出过凉，此时西米中间还有小白点。焖西米的同时将西柚剥离出丝，放入冰箱冷藏备用。另煮一锅水，水沸后，放入过凉的西米，继续煮5、6分钟至西米几乎完全透明盛出过凉即可。取出芒果椰汁浆，和西米混合在一起，淋上少许淡奶油，加芒果丁、西柚丝装饰即。

6 西瓜芒果冰沙

准备一个小西瓜、芒果1个、酸奶少许。我们用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出，放入碗中。盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻室内。约3小时后，将冻硬的西瓜冰取出，放入料理机。芒果切丁，放入料理机，与西瓜冰一起打匀，加入少许酸奶调味，撒入芒果粒点缀即可。

7 神奇杨梅酒

准备杨梅350克、白酒500克、冰糖100克。然后，将杨梅用盐水浸泡15分钟后，用清水洗净。称取100克冰糖备用。选用45°左右的清香型纯粮酿造的白酒。将洗好的杨梅放置在晾架上自然晾干，把晾干的杨梅依次轻放至玻璃容器中。按一层杨梅一层冰糖的顺序码放，在码放好杨梅和冰糖的玻璃容器中倒入白酒，白酒要没过杨梅1-2公分。接着把盖子拧紧密封好，放置阴凉通风处，每隔三天可摇晃一下瓶子，酿制15-25天时就可以喝了，饮用前可冰镇一下，喝时的口感会更好。

8 水果茶

各种水果、红茶包一个，柠檬一个（用两片）、蜂蜜适量。水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片。水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里，倒入开水。盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出），等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。

9 茉莉绿茶汤

枸杞甘补平和，质润多液，可益精补血明目，润肺止咳。绿茶所含有的茶多酚，能抑制自由基，是有效的抗自由基因子。清香的茉莉加入茶的甘香，整道汤品清新不腻人，补而不燥，做法简单，是不错的夏季养生汤水。

准备绿茶20克、茉莉花10克、瘦肉100克、枸杞15克、清水1200克、蜂蜜20克。我们将瘦肉在水中煮开捞起备用，瘦肉煲汤，提前都要飞下水，可以驱除血腥味。肉、绿茶、足量的清水，入汤煲煮沸，加入枸杞，加入茉莉花，转文火20分钟关火，温度降到80度后，加蜂蜜即可。

以上就是值值值小编给大家推荐的自制冷饮，这9款养颜又瘦身，如果你有更好的做法欢迎留言分享。

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