什么样的保健品值得海淘？值得海淘的十大类保健品

每次去GNC购买保健品都会被货架上所陈列的琳琅满目、功能各异的上百种产品搞到选择困难，手足无措。从维他命到矿物质再到各色抗氧化产品；从固体小颗粒到研磨的粉状再到瓶装的口服液体，每一种产品又有五六个品牌的选择。面对如此多的选择，我们该怎么办，什么样的保健品值得海淘？哪些保健品才是我们需要的，同一种品牌有哪些保健品，哪些又是我们真正的需要的产品呢？今天值值值小编就给大家推荐一些值得海淘的十大类保健品。

1 复合维生素

长期以来，含有矿物质的复合维生素被用来弥补膳食营养的吸收不足。目前美国市场上大部分复合维生素产品都会按照年龄和性别进行区分，最有名的牌子是Centrum和GNC。女性维生素和男性维生素相比除了基础维生素和矿物质提供之外主要添加了促进头发皮肤和指甲生长的生物素，胶原蛋白和二氧化硅。50岁以上的配方主要是添加了强健骨骼的钙和维他命D-3。

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2 钙

钙是其中一种很容易在饮食中得不到充分吸收的矿物质。营养专家建议多吃含钙多的食物，比如，奶制品、强化食品、深色绿叶蔬菜、大豆、豆类食品、鱼还有葡萄干。假如你要选择钙补充剂的话，请选择柠檬酸钙或者乳酸钙，这些形式的钙易于人体吸收。

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3 氨基葡萄糖和胺软骨素

氨基葡萄糖和胺软骨素一般都是关节疼痛的人服用的。一篇发表在《新英格兰医学杂志》的研究表明，在所有参与者中单独服用或者结合其他一起服用氨基葡萄糖被发现对关节炎的膝盖疼痛的缓解有重要的影响。同时，在一个关节中度至非常疼痛的研究参与者小组中发现吃氨基葡糖糖和软骨素是有效果的。大约有40%的骨关节炎患者受益于连续4到8周每天服用1500mg氨基葡萄糖和1200mg软骨素。美国市场上最流行，口碑最好的产品有Schiff move free，俗称维骨力，是一家具有近70年生产历史的著名品牌。除此之外还有GNC Triple Strength，Osteo Bi-Flex等。内容来源于网络，由值值值（tsz.com）小编整理发布。

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4 抗氧化剂

抗氧化剂被广泛应用在营养补充剂中。对于一些疾病比如癌症、冠心病甚至高原反应的预防作用已经得到研究。另外也有一个持续数年的跟踪研究证实大剂量的抗氧化剂在可以使罹患心血管疾病的风险降低65%。市场上主要的抗氧化剂产品有辅酶Q-10，葡萄籽精华，虾青素，叶黄素等。辅酶Q-10主要的功能是帮助支持心脏健康和促进细胞能量。 内容来源于网络，由值值值（tsz.com）小编整理发布。

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5 葡萄籽精华

科学临床实验数据显示：葡萄籽精华提取补充剂或有助于免疫系统、预防癌症、对抗游离基等健康支持作用。葡萄籽能保护肌肤真皮层的胶原蛋白，防止胶原蛋白分解、变性，因此能透使肌肤紧实、有弹性。具有抗组织胺的生理作用，能防止肌肤因组织胺的释放而造成的水肿及浮肿现象，具优异的抗发炎效果，能防止肌肤过敏、及日晒后发炎的现象。由于其优异的抗氧化功效，葡萄籽能防止肌肤因日晒或环境污染的氧化作用，因而避免黑色素的生成，具美有白及均匀肤色的效果。由于环境污染及紫外线所引起的自由基会加速肌肤细胞的老化与死亡，葡萄籽是最佳的抗自由基成分，因此具有相当好的抗老化功效。

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6 虾青素

研究发现虾红素目前发现属一属二的强抗氧化剂，有人称之为“维生素X”或“超级维生素”，清除自由基的能力为β-胡萝卜素的10倍、叶黄素的200倍、维生素E的550倍。研究还发现虾红素同时具有脂溶性和水溶性环境下的生理活性，能通过血脑障壁，带给脑部和中枢神经系统抗氧化的益处。提供脑部、神经系统与眼睛抗氧化的功效，可改善视力和预防老年痴呆症、帕金森氏症等神经性疾病的发生。在心血管疾病与恶性肿瘤方面，虾红素具有降低癌细胞产生，增加HDL降低动脉粥状硬化，增强免疫反应等效用。并且可以预防心血管疾病、免疫缺陷和神经系统的退化。内容来源于网络，由值值值（tsz.com）小编整理发布。

7 鱼油/动物油

研究表明ω- 3脂肪酸是心脏保护的基础，美国心脏协会建议每周两次食用富含脂肪的鱼。鱼油中的ω-3脂肪酸被视为对治疗高三酸甘油脂与预防心脏病有效。它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品。鱼油也有抑制血小板凝聚的作用，如果你曾经患心血管方面的疾病，或曾经接受治疗，请务必照医师指示适量谨慎的服用。

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8 维他命D

在人类所需的维他命，维他命D非常特殊，是一种激素的前体，而且在阳光充足的情况下，人体自身可以合成维他命D3。服用每日维生素D或者保持适当的阳光照射来维持血液中一定的维生素D含量。建议多从牛奶，麦片，鲑鱼和金枪鱼中摄取人体所需的足量维生素D3。

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9 叶黄素

叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素。如果缺乏叶黄素，可服用补充剂。如果有较差消化系统的老年人，可以使用舌下的喷剂来补充叶黄素。早在1996年叶黄素已被加入为膳食补充剂。在人类视网膜上的黄斑点有大量的叶黄素聚集，而黄斑点是负责中央视力的地方。叶黄素有助保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害。很多研究都证实摄取叶黄素和眼睛内的色素沉着有直接的关系。

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10 维生素B

维生素B包括维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、维生素B6和维生素B12. 正常情况来说我们一般都不需要额外补充这些元素。因为我的日常膳食中含有丰富的维生素B。我们可以从各类谷物、深绿色蔬菜、橙汁等等丰富的食物中获取我们所需的B元素。老年人是一个例外，他们可能需要补充额外的维生素B12，因为随着年龄的增长，这类元素被吸收得越来越少。另外患有某种疾病的人群或者服用某种会干扰维生素B吸收的药物的这类人群也需要额外补充。内容来源于网络，由值值值（tsz.com）小编整理发布。

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保健品，它不是药，它不能治病，它也不能代替营养丰富的食物本身，它是一名替补选手，来补充我们饮食之外的膳食。当我们不能从日常饮食中摄取足量的维他命、矿物质、纤维、碳水化合物等维持人体活动所需营养时， 保健品才会被需要。本文分析的是值得海淘的保健品，这篇文章除了介绍海淘保健品的分类，还推荐了一些相关品牌，希望对于大家了解海淘保健品有更加深刻的认识。

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