有哪些适合送给妈妈的保健品？Holland Barrett 荷柏瑞5大系列保健品推荐

嗷嗷待哺时的幸福是依偎在妈妈的怀抱，求学时回家吃妈妈做的饭几乎是上课的动力，结婚时对家的眷念是趴在妈妈身上的哭泣。妈妈的健康让每个儿女挂心，今天就给大家推荐一些中老年的保健品。英国的保健品，Holland Barrett是非常出名的，今天就推荐家Holland Barrett适合中老年妈妈用的一些保健产品。

一、骨骼关节类-补钙

人从出生后，身体的各项生理机能及体格逐渐趋于成熟，直至最高峰，但进入中年后，身体组织慢慢退化，使得各项生理机能逐渐变差，骨骼关节痛是非常典型生理机能退化的信号。妈妈们日复一日地买菜、做饭，突然有一天，觉着买菜都很累，上个楼梯也要休息好几次。中老年人常见的骨骼疾病有：关节炎、软组织发炎、五十肩下背疼、骨折等，通通都和骨质疏松有一定的关系。女性由于峰骨量较低，绝经后雌激素水平降低，发病率是男性的3倍。资料显示，60岁以上妇女患有骨质疏松症的比例竟高达50%。因此，适当摄入钙质，可以增加骨密度，减少骨质疏松发生的可能性。

1 Holland  Barrett Calcium Plus Vitamin D Tablets

HB钙+维生素D片剂，适合50岁以下的妈妈。

HB家的钙片很多，但不同人群补钙程度不同，根据美国全国骨质疏松基金会认为，70岁以下的男性和50岁以下的女性，每天需补充1000mg钙，71岁以上的男性和51岁以上的女性，每天所需钙量上升到1200mg。而这款钙片中每两片中含有钙600mg，加上食物中的钙摄入，更适合50岁以下的妈妈服用。

600mg款：H B官网价格2.99英镑。

2 Holland  Barrett Absorbable Calcium Capsules 1000mg

HB钙片加强剂1000mg，适合50岁以上的妈妈。

这款中的钙片含有量为100mg，更适合50岁以上的妈妈们服用，H B官网价格7.59英镑。

HB家的钙片很多，以成人钙片为例：

• 与锌同补的，如Holland  Barrett Calcium Magnesium & Zinc Caplets（HB钙+锌片剂），H B官网价格19.29英镑。
• 与镁同补的，如Holland  Barrett Calcium & Magnesium Caplets（HB钙+镁补充剂），H B官网价格5.99英镑。
• 与K、D同补的，如Holland Barrett Calcium with Vitamins D and K 60 Capsules（HB钙+维生素D+维生素K 60片剂），H B官网价格4.49英镑。
• 单纯的钙片，如Holland  Barrett Chewable Calcium Tablets 500mg（HB钙片500mg），H B官网价格6.69英镑。

那么给妈妈应该购买哪款呢？老年人对于钙的吸收水平有限，宝宝对于钙的吸收率约为75％左右，儿童约40％，成年人只有20％，40岁以后钙的吸收率逐渐下降，到老年时仅在15％左右。

而维生素D是钙的“好基友”，能帮助钙吸收，所以除非确实证明缺乏其它微量元素，将钙和维生素D同补更适合母亲。但在HB家的钙D同补的产品中，大家也要注意它的钙含量，并不是越多越好，需要根据不同年龄段来做决定。

二、眼部保健-叶黄素补充剂

再健康的眼睛，到了40后，看东西就开始老花眼，刚开始眼睛酸或是需要拿远一些看，后来就需要带老花镜了，这是因为睫状肌视调能力下降的结果。而老年性黄斑退化也是最常见的视网膜疾病，50-60岁约1.6%的人患有，65-75岁的人群中增加到10%。因此，提前做好眼部健康的准备工作对于老年人而言，甚至远比未雨绸缪要来得重要。

1 Holland Barrett Lutigold Extra Capsules HB叶黄素补充剂增强版

Lutigold是叶黄素的意思，谈及眼部保健怎么都绕不过这个东西。叶黄素是目前已经发现的天然类胡萝卜素中的一种，有助于保护眼睛免受氧化剂高能量光线的伤害。叶黄素对减少老年黄斑点退化眼疾（AMD）有极大的帮助，因为叶黄素可减轻眼睛内的色素沉着，而加强色素沉着可减低患上AMD的风险，H B官网价格11.69英镑。

HB中叶黄素的产品包括：

• Holland  Barrett Lutigold Extra Capsules 20mg（HB叶黄素补充剂增强版20mg），H B官网价格11.69英镑。
• Holland  Barrett Lutigold Lutein Capsules 6mg（HB叶黄素补充剂6mg），H B官网价格10.99英镑。
• Holland  Barrett Lutigold Lutein Capsules 20mg（HB叶黄素补充剂20mg）
• Fitness Pharma Bilberry & Lutein Tablets（蓝莓及叶黄素片），H B官网价格9.99英镑。

在这四种产品中，前三种都是单纯补充叶黄素，第四种是包括维他命A、B2，锌、越橘果提取物。越橘果提取物也是天然类黄酮中的一种，维他命A也是保护眼部视力的。除开这点区别以外，这四个产品中的主要区别在于叶黄素的含量。在正确服用的前提下，第一、三种产品叶黄素摄入量在20mg，第二种在6mg，第四种在10mg。

正常成人平均叶黄素的建议摄入量是6mg，因此如果是普通年轻人没有眼疾的情况下，应该购买的是第二种；而老年人可以选择第一、三或第四种；如果您的妈妈已经出现视力模糊等现象可以购买一、三款。第一种和第三种都是含量20mg的叶黄素，区别主要在辅料，第一种的辅料使用的是葵花籽油，第三种使用的是玉米油，玉米油有天然维生素E之称，对于血液中的胆固醇有溶解作用，葵花籽油促进人体细胞增长，有更多的B3，对糖尿病、缺铁性贫血病的效果更强。至于购买哪一款，看个人需要了。

三、脑力智力类

人们通常把“没记性”和 “老了”画上等号，充分说明老年人同记忆力衰退是有直接关系的。科学家发现老年人的脑神经细胞数目比年轻人少，这是导致老年人记忆能力下降的直接原因。当然，还有一种威胁老年人的重大疾病俗称老年痴呆症的阿兹海默症也可能导致老年人记忆衰退。

Bioglan Red Krill Vision Health Capsules 红磷虾油

众所周知，鱼油有提高智力、延缓衰老、改善记忆力的功效靠的是其中的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）相互作用，但是对EPA和DHA的提纯技术要求很高，如果提纯水平差，吸收度会受到很大影响。给大家推荐的这款是南极磷虾油，它的好处是既含有普通鱼油中含有的EPA、DHA和OMEGA-3，还含有40%的细胞膜磷脂，这个东西能够帮助脂肪酸吸收，能使得前者的吸收度提高2倍，尤其适合吸收度差的老年人，Holland & Barrett官网价格24.99英镑。

另外，虾油还具有清理血脂的作用。根据一份为期12周的双盲临床测试显示，4组被测者第1组服用2g至3g的磷虾油每日，第2组减半，第3组每日服用3g鱼油，第4组服用安慰剂。

结果是在第90天时间，第1组和第2组降低胆固醇13%至18%，第3组即服用鱼油的减少5.9%，第4组则上升了9.1%。推荐这款的原因是其中还有10mg的叶黄素，对于那些视力问题不严重的妈妈非常合适，买这一款既能保护眼睛又能提高记忆力。

四、更年期问题

更年期出现的时间不一定，跟妇女绝经时间有关，通常来说，妇女到了四十五至五十五之间，卵巢开始缺乏足够卵胞来接受脑下垂体分泌的刺激，影响月经周期，从而出现一系列生理问题，诸如潮热、潮红、脾气暴躁、失眠等现象。通常70%的妇女会感到轻至中度不适，10%的妇女会出现严重症状。

Promensil Original 90 Tablets Promensil 基础片剂

更年期的发生跟人体的荷尔蒙有密不可分的关系，由于卵巢功能衰退，导致女性荷尔蒙分泌减少。在更年期期间补充雌性激素，能弥补女性雌性激素分泌缺陷，从而改善更年期症状。那么什么雌性激素是天然和安全的呢？

科学界公认的异黄酮有植物性激素之称，根据北美更年停经期学会（North American Menopause Society）有关《大豆异黄酮与更年期热潮红》的研究中指出，每日摄取40-80mg的大豆异黄酮，能有效降低地热潮红的发生。

这里推荐的这款更年期的法宝，从新西兰的红三叶草中提取能附着在细胞雌激素受体上的异黄酮，正常每日摄入异黄酮40mg，能有效预防和改善更年期症状，Holland & Barrett官网价格45.99英镑。

五、阳光防护用品

阳光是人类健康的杀手之一。筒子们留心观察，为什么老一辈普遍显老，而再小一辈的30多看起来还如少女般的大有人在，这跟日晒的关系颇为密切。一是，老一辈没有防晒意识，二是，防晒用品的普及程度有关。

Aloe Pura Aloe Vera Sun Lotion SPF 25 200ml Aloe Pura 芦荟防晒霜SPF25

给妈妈选择防晒霜一定要有几个要求：一是清爽，因为妈妈们普遍嫌麻烦，觉得那么多年都过了，涂什么防晒霜，所以不能让她觉得给身体造成了额外的负担；二是纯植物提取，因为妈妈们不会像各位筒子们一样时时刻刻都记得要卸妆，洗把脸就算了，所以纯植物提取的即使不卸妆对肌肤的负担也会更少。

这款Aloe Pura家的纯植物有机提取，最大的成分是芦荟提取物，清爽是最大的特色，非常符合上述条件，Holland & Barrett官网价格12.49英镑。

另外，如果嫌这款防晒指数25倍过低，可以购买 Aloe Pura Aloe Vera Sun Lotion SPF 50 200ml 这款50倍数的，Holland & Barrett官网价格9.99英镑。

虽然每个妈妈都会说，别浪费钱，不需要什么礼物。可礼物是情感外化的表现之一，不是吗？否则让他人都感受不到的情感，能叫情感吗？父母身体康健、松柏常青应该是儿女最大的心愿。今天给筒子们推荐的适合中老年人的保健品，虽然不敢说用了就百分百有效，至少说可以放慢在衰老路上的沉重脚步吧。

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