备孕需知：6条经验帮助妈咪顺产

对身体状况良好的孕妇来说，顺产是最佳的分娩方式。首先，它对产妇身体的损伤小，并且产后恢复的快，能第一时间开始母乳喂养。其次，宝宝经过产道的挤压可以排出吸入肺部的羊水并促进脑部血液循环。那么孕妇应该怎样做来实现顺产呢？我们一起到文中探究。

顺产是大部分妈妈的愿望，毕竟顺产的益处多多，不仅对宝宝有益，对母亲本身也有益。因此小编在这给那些正在备孕以及已经怀孕的妈咪分享一些经验，希望可以帮到妈咪们。

1 有助于妈咪顺产的经验分享

1.1 生孩子年龄不要太大，最好的年龄是在24～28岁之间

为什么这么说？小于这个年龄，孕妇的身体各组织器官发育不成熟，尤其是骨盆还没有完全固定成型，对母体和胎儿都不够好。年龄超过30岁呢，产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也比较差，容易导致分娩时间延长，发生难产，而且，高龄孕妇容易患有一些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，卵子的质量也会下降。

TIPS：生娃要在最佳生育期，而待产包也要在怀孕28周就开始准备哟。

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1.2 孕期要合理营养，控制体重

怀孕期间孕妇都很重视饮食营养，而且经常不加节制，放开了肚子吃，理由很充分：我现在是两人吃，当然要多吃了。

TIPS：妈咪要均衡饮食，孕期和产后，每天喝2杯妈妈奶粉，帮助胎儿健康发育，促进妈咪身体恢复。

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其实，孕妇如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，胎儿过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠剖宫产了。

1.3 多做运动常锻炼

中国女性怀孕后有个不好的传统，一怀了孕，就被当作了重点保护对象，什么都不让做，天天躺在床上，像一个蚕宝宝，裹在被子里，等待分娩时刻的来到。其实，适当的体育锻炼有助于顺产，还可以缩短产程，降低难产几率。而且，经常运动的孕妇耐受力高，对产痛的承受性也比较好。

TIPS：孕期要控制体重，注意锻炼身体，饭后散散步，去商场为宝贝添置一些生活用。

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1.4 定时做产前检查

现在大城市的孕妇都会定期做产检，但是，一些农村和小城市里，有些孕妇对于产检还抱着可有可无的心态，产检的重要性不想多说，定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取一些方法矫正，从而不影响顺产。

TIPS：妈咪要按时产检，最好有家人陪同。从医院回到家，要先洗手。

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1.5 要对顺产充满信心

想要顺产，不光是物质准备和身体准备的事，还需要精神的贮备，也就是要有积极的心态，要保持乐观向上的心情，孕妇可以参加一些产前的教育课堂，掌握一些分娩生孩子的知识，不断的给自己积极的暗示：相信自己在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

TIPS：临近预产期，妈咪要“指挥”家人将宝贝的小衣服、浴巾和抱被都洗烫准备好哟。

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1.6 临产前听医护人员指挥

医护人员要求怎么做，就怎么做。分娩生孩子，要听从专业人员的意见，不能固执自见，否则，只会害了自己。举个例子，上了产床，马上可以使劲了，产妇这个时候要听从助产士的指挥，让呼气就呼气，吸气就吸气，让休息就休息。如果只想着自己怎么高兴怎么做，肯定不会顺产的。

TIPS：宝贝即将出生，妈咪有没有准备一份“见面礼”。

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2 有助于顺产的方法有哪些？

1. 孕妇要时刻将顺产的各种好处铭记于心。有人要说，顺产的阵痛让人痛不欲生，要知道，剖宫手术麻醉过后的疼痛也不逊于阵痛，而且可能引发各种并发症。因此，为了自己和宝宝，坚定选择顺产并为之做好准备。
2. 孕妇要保证孕期的营养均衡，多吃时令水果蔬菜和干果，少吃辛辣刺激食物，避免引发便秘，痔疮等不利于顺产的症状。但是孕妇也不可一味的多吃，尤其是甜食，这可能导致胎儿过大，加大顺产的难度。
3. 孕妇要定期产检，及时了解宝宝在子宫中的状况，是否胎位不正，是否有脐带绕颈，可及早采取纠正措施。
4. 待产时，由于阵痛食欲可能不会太好，但也要保证饮食，可已流食为主，这样生产的时候才有力气。同时，准备些高能食物：巧克力，能量饮料。
5. 生产时，一定要在医生的引导下正确用力，且不要轻易放弃。顺转剖，不光要遭两回罪，还增加了宝宝的风险。

以上就是为大家分享的有助于顺产的经验和方法，希望广大妈咪都知晓并实践，从而有一个健康的宝宝。

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