5款好物推荐，提高宝宝免疫力！

秋季和冬季出生的宝宝，临出院的时候，医生都会再三叮嘱，刚出生的宝宝免疫力系统暂未成熟， 第一个秋冬季要格外留心。特别是早产宝宝，更是关照再关照。而经历过秋冬季的妈妈们，也都知道这2个季节的育儿难题好多。那么怎么提高宝宝的免疫力？提高免疫力的好物有哪些？一起来看看吧。

宝宝健康成长的关键，都在于宝宝的免疫力。对于免疫力的官方说法，相信很多人都不懂，但是爸妈要明确一点， 免疫力是宝宝对抗疾病、对抗外界细菌、对抗外界气候变化的盾牌一样。对于免疫力的提高，有2种方法：一是宝宝自己去培养提高，二是在与外界的环境、细菌等等抵抗中逐渐获得。那么具体怎么去提高宝宝的免疫力？有哪些提高免疫力的好物可以选择呢？请接着往下看。

1 在家：多个妙招提高自身免疫力

1.1 抚触：改善宝宝的血液循环

对于顺产和剖腹产的争议，有一点就是顺产的宝宝经历过产道挤压，这个是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。

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这种抚摸接触在宝宝出生后坚持，同样有利于宝宝安全感培养，改善血液循环， 改善睡眠，继而提高宝宝免疫力。日常这样的抚摸可以多做，洗澡后也可以多接触。

1.2 母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝， 还能为宝宝提供抗体，增强宝宝抵抗力。

因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳还可以促进宝宝肠道菌的发育，避免宝宝便秘的可能。

1.3 改善便秘

现在的小宝宝便秘的越来越多，而且月龄段也越来越早。原因无非是2点：一是现在配方奶粉的喂养增加，二是喂养的方式不对。比如说喂养的过饱。

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当宝宝便秘时，意味着肠道菌种不足，就需要外界菌种进行补充调节。美国童年时光婴幼儿益生菌，提升肠胃机能，改善肠胃环境，对抗肠胃不适。

婴幼儿脏腑娇嫩，脾胃消化吸收功能尚未健全。虽然长大对营养物质需要迫切，若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，很容易诱发积食、消化不良、便秘等情况。肠道菌种被破坏，肠胃的抵抗力就减弱，如果宝宝很小出现便秘，一定要重视加倍。

1.4 足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。

不同月龄的宝宝所需的睡眠时间不同，新生儿睡眠要在22个小时以上，随着宝宝月龄的增加，睡眠时间相对减少，一直到孩子6岁的时候，睡眠会逐渐跟大人一样。

建议宝宝晚上睡眠时间坚持在9点之前，另外，如果晚上睡眠时间不够，那么午睡一定要重视。

1.5 补充必需脂肪酸

它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。

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这种元素无法自行合成，只能从天然食物中或者外部营养剂去补充。常见的食物包括：海鲜、蔬果、坚果类、少量油类等。

2 在外：抵抗外部环境侵扰

2.1 适量的运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。

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另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

不要觉得秋冬天气冷，或者气候多变，就不带宝宝出去，其实宝宝更多出去走走，对于外部的环境的适应力才会逐渐增加。这样多变的天气，宝宝也依然可以安稳的度过。

2.2 不必过于干净

这个跟免疫记忆有关。免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。

所以对于外部的环境，嫌弃脏不愿意让宝宝去玩，那样没有必要。相反太过干净，宝宝没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

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虽然是说不需要特别干净，但是宝宝在外玩耍的时候，要注意及时的给宝宝用湿巾擦拭手，毕竟出门在外，不可能随时随地的洗手。

不过需要注意的是，出外玩耍回去后，家里人都要注意多洗手。平时只要使用温水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液和洗手液。

2.3 注射疫苗

疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

科学依据疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，而且可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很难传播了。

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2.4 不要害怕宝宝生病

宝宝生病后，很多爸妈都特别担心，一心想要让宝宝赶快好，所以在用药方面都没有顾忌。这种做法其实不适合。

对于细菌引起的病症，抗生素的效果很好，不少爸妈都会选择使用，但其实这样不好。使用这类的药品，当下效果是 很快，但是几次下来就很容易形成抗药性，宝宝的免疫力也被破坏。

而且，宝宝的每一次生病都是免疫力在抵抗中增加的好机会，所以不需要太过着急而乱用药。

爸妈的愿望很简单，都是想说：宝宝不生病。这个愿望在到孩子12岁后就会逐渐形成。到这个时候，孩子的免疫系统都逐渐形成完整，孩子生病自然会逐渐减少。所以，小阶段的宝宝，宝宝生病本身是在所难免。这个过程是宝宝提升抵抗力的必经道路，爸妈不要太过忧心。

以上就是小编为大家分享的怎么提高宝宝免疫力的方法以及提高宝宝免疫力的好物推荐，希望所有的宝宝都能健康成长。

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