木耳营养成分极其丰富多彩,带有很多的糖分、蛋白、铁、钙、磷、胡罗卜素、维他命等营养元素,每100克中含钙量375mg,等同于草鱼的7倍;铁元素185mg,等同于草鱼的70倍。木耳也是有很高的功效与作用,有补气血益智类,润肺止咳健脑,活血化瘀止血之作用。
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