官网 刻意专注 分心时代如何找回高效的喜悦 阿米希杰哈 提升专注

你有多久没有感受过专注做一件事的喜悦了？是不是隔几分钟就忍不住拿起手机？注意力研究基本的发现是，人类的大脑生来就倾向于分心。

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在本书中，作者用前沿科学、动人故事以及简单强效的专注力练习指南，帮助读者利用正念塑造强大的专注力；只需每天花上12分钟，在分心时时间察觉并把注意力拉回来。

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