美味健康！松子选购攻略

松子等各类干果是人们茶余饭后，聊天叙旧时的必备零食。除了味道好吃之外，还具有很高的食疗价值。松子除了逢年过节采买，平常也可以买来食用。关于松子的选购，本文从松子的挑选技巧、功效作用和食用禁忌等方面进行阐述，快来了解下吧！

在过年过节、亲戚朋友团聚的时候，除了要吃丰盛的大餐之外，松子花生等坚果也是大家茶余饭后的必备零食。松子又名松实、果松子、海松子是松科红松等植物的果实，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物；长期使用能够延年益寿，滋润皮肤，具有很高的食疗价值。聚在一起聊天，嗑嗑松子更能增进彼此的感情。可你知道松子该如何挑选？松子有哪些功效、作用吗？如果你的答案是No的话，那就来看看这篇关于松子的选购攻略吧！

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1 松子怎么挑选？

1. 首先要和大家说一下，松子最佳的购买季节是冬季，只有冬天的松子是营养最好的，其他季节里面的松子营养不是很丰富，这点大家一定要引起注意，松子的季节性很重要。
2. 松子我们要看颜色来进行挑选，一般来说好的松子颜色比较自然，而且分布也比较均匀，不好的松子颜色会很不自然，分布也不均匀，经验来说松子的颜色比较浅的，质量比较好。
3. 松子在挑选的时候我们应该注意松子的松仁，好的松仁本身的颜色是乳白色，色泽十分的自然。要是松仁的颜色不是很白，那么说明质量不是很好。
4. 松子要仔细的研究一下外壳，好的松子外壳一捏容易碎，这说明松子是自然生长的，品质比较好。如果松子外壳十分的坚硬，那么说明松子本身的成熟度不好，或者品质一般。
5. 我们也可以试着尝一尝松仁的味道，松仁的口感十分香甜，而且有自然的松树香气，这样的松仁属于上品，如果你吃到的松仁有异味，或者香味很杂，那么说明质量不好。
6. 松子的质量我们还可以通过不同的颜色分出松子的好坏层次，上好的松子每一颗松仁都会很白很大，如果松仁的颜色是淡黄色那么品质稍次，如果松仁的颜色是深黄带红，那么说明已经变质。
7. 另外大家要记住，松子不一定是好看的就是品质好的，松子辨别里面还有一个很有效窍门，我们买纯炒出来的松子，如果开口都不均匀那么说明没有问题，如果松子开口都一样均匀的反而要小心。

2 松子的功效和作用

2.1 食用松子的功效

松子具有促进孩子身体发育，以及祛病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，另外还是人体其他组织的细胞组成成分。孩子在长身体的时候食用一些松子，对于孩子的成长是有帮助的。而对于病后恢复的人群来说，食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。

松子中的油脂和多种营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性而要，“血”就是气色好的基础，所以常食松子，可以滋养秀发、令肌肤白皙，容颜常驻。对于爱美的女性，时不时吃一些松子当然是不错的选择。

2.2 食用松子的作用

松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢、维护脑细胞功能和神经功能的作用。松子中的谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。松子能扶正补虚，润肠通便，最适合体虚便秘者食用。

3 松子的食用禁忌有哪些？

松子虽然有着这么多的好处，但并不是适合所有人群食用，还是有着一些食用禁忌的。

1. 对于有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的。
2. 由于松子所含的油脂较多，对于腹泻以及多痰的患者来说，过多地食用容易加重病情，所以这一类人群应该少吃松子。
3. 对于某些特殊体质的人来说，松子会对他们的味觉造成一定的混乱，从而产生苦涩的味觉。这种症状发生得较少，而且能够在几天或者几周之后自行消失。所以如果吃松子后会产生这种症状的人最好能够少吃，以免造成烦恼讨厌的感觉。

以上就是关于松子选购的全部内容，我们要不光要吃出美味，更要吃出健康！

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