如何选择虾红素？虾红素选购指南

虾红素选购要点及注意事项

如何选择虾红素？本篇文章我们就来分享一下虾红素的选购要点，文章的内容包括：讲解拥有迷人红色的虾红素到底是什么；分享虾红素的选购要点，如每人需求量不同，但以每日能摄取3mg以上的款式为佳、依照是否含有其他抗氧化剂选择、小心被成份标示误导。最后我们还会邀请专家解答一下选购虾红素的常见问题。

如何选择虾红素？虾红素选购指南

随着科技的进步与生活型态的改变，现代人使用3C产品工作、观看资讯、游戏娱乐的时间也逐渐拉长，想守护眼睛的健康，除了食用广为人知的叶黄素之外，虾红素也是近年来越来越受到欢迎的营养元素。而不只是对守护双眼有益，虾红素优秀的抗氧化力对于肌肤、身体机能也有不错的效果。

而吃素的朋友也先别担心，目前市售虾红素的来源多半来自雨生红球藻与化学合成，并非所有的虾红素都是荤食来源，且也不太会有过敏反应。本篇文章不仅要为大家说明什么是虾红素，及它又有哪些健康好处，还会为各位推荐十款网络好评的人气虾红素，例如莱萃美、NOW Foods诺奥、BHK's、DHC等，想改善视力、肌肤状态的朋友，欢迎跟着文章一起进入虾红素的世界吧！

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1. 拥有迷人红色的虾红素是什么呢？

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虾红素又叫虾青素，是一种天然色素，主要存在于螃蟹、虾子、磷虾、鲑鱼等海洋生物中，其强大的抗氧化力对眼睛及大脑的保健皆有益处。随着越来越多研究显示，虾红素针对减缓近视、帮助视力调节等保养，皆有着相当不错的成效，也因为科学佐证其对人体的助益，虾红素营养补充剂被很多国家认证为营养保健食品。

此外，由于虾红素本身的抗氧化力，不只是双眼保健，也能调理肌肤状况、减轻疲劳等，只是要从天然食物中摄取到足够的虾红素有点困难，担心眼睛疲劳、退化或是想要预防衰老的朋友，不妨试试看虾红素保健食品吧！

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2. 虾红素的选购要点

挑选虾红素保健食品的时候，各位可能要好好关注成分、容量、效果及每日建议摄取量，而除了这些基本项目，选择虾红素保健食品时还需注意哪些重点呢？请看以下的三项重点整理！

2.1 每人需求量不同，但以每日能摄取3mg以上的款式为佳

如何选择虾红素？虾红素选购指南

针对虾红素的研究，国外内都有相当广泛的实验数据。一般来说通过不同剂量的摄取，都可获得虾红素或多或少的营养成效，不过若想达到一定的效果，建议一般成人每日最少需摄取3mg来自红球藻萃取的虾红素。虽然说目前国内相关机构尚无规范每天应摄取多少的虾红素最好，不过现在市面销售的商品多半有4～12mg的含量，建议尽量以这类商品为优先。

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2.2 依照是否含有其他抗氧化剂选择

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虽然虾红素拥有优秀的抗氧化性，不过各位还是可留意是否添加了其他对肌肤、保健及抗衰老等的有效成分，例如属于脂溶性维生素的维生素E，其不仅可维持细胞膜的完整性，同时也是人体内重要的维生素，由于能减缓脂肪、细胞膜的氧化，而对预防老化、淡化斑点有相当的效果。

而维生素C具有的强大抗氧化力，可抑制体内的氧化作用，帮助身体新陈代谢、青春维持，并帮助维生素E的生成。所以，选择虾红素保健食品时，不妨关注是否包含这些抗氧化成分，让营养补给达到相辅相成、事半功倍的目的！

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2.3 小心被成份标示误导

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有时在商品文案或标示中可能会出现「包含200mg红球藻色素」或「含有180mg红藻萃取物」等字句，但是这些并非真正虾红素的含量，请大家仔细留意商品标示中的「%」符号，以便了解正确的虾红素含量。例如100mg中含有5%的虾红素，即代表真正虾红素含量为5mg。

同样地，即使商家宣称含有其他有效成分，但若未详细说明该成分的剂量，也须抱持着疑问的态度。也许某些商品看起来不错，但请各位不只参考他人的口碑或心得，更要仔细检查商品成分内容、剂量是否适合自己。

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3. 专家解惑！选购虾红素的常见问题

了解该怎么选购虾红素保健食品以后，各位是否还有一些其他的疑惑呢？以下列出几个值友们可能会有的问题，并邀请了专家解答，希望能为大家排困解难。

如何选择虾红素？虾红素选购指南

3.1 虾红素和叶黄素功效相同？

虾红素和叶黄素虽然都是主打眼睛保健的营养素，但功效不太一样喔。前者可以协助眼睛聚焦的能力，并且有助眼球放松，达到足够休息，避免过度疲劳，造成眼睛发炎、痠痛等问题；后者主要是降低蓝光对黄斑部的伤害，减少眼睛黄斑部病变的风险，尤其是对于时常盯着3C产品萤幕的人。

3.2 食用虾红素的最佳时间?

和叶黄素一样，饭后（有吃油脂的时候）补充，吸收利用会更高。

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3.3 什么样的人不建议食用虾红素？

虾红素目前在科学研究上还没有足够完整的功效证明和风险估算，因此建议孕妇、哺乳妈妈、肝肾功能不良者不要服用。其他有血液、心血管或糖尿病等相关疾病之患者，建议和自己的医生和营养师讨论后，依照身体状况来评估是否可以补充。

4. 总结

看完上述的介绍，各位是否对虾红素有了更多的了解呢？随着现代人越来越重视身体的保健，除了通过保健食品的补充，也要呼吁大家尽量以均衡的饮食及定期运动维护健康。希望本篇文章能帮助大家选出最合适的虾红素商品，不过部分族群如孕妇、哺乳妈妈或是患有特定疾病的人，不一定适合补充虾红素，在选购商品之前还请多谘询医生的意见喔！