训练手套怎么选？训练手套选购指南

如何选择训练手套？本篇文章我们就来分享一下选购训练手套的要点，文章的内容包括：挑选刚好的尺寸、可洗涤的产品更加干净卫生、挑选便于使用的设计、加强保护手指根部：预防起水泡、附小耳朵的款式：方便穿脱、附带护腕的手套：推举动作推荐配戴、记得确认掌心部位的厚度、加厚款：确实保护手掌、轻薄款：帮助提升训练表现。

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在各式健身辅具当中，重量训练的专用手套不但能够保护手掌，也能起到改善抓握力的效果，其中高强度的皮革或合成纤维材质的款式更能确实地发挥支撑性能。然而市面上运动品牌推出的重训手套可说是琳琅满目，挑选时总令人十分烦恼。

这次要介绍的正是重量训练手套的选购方法，并且网罗了十款来自RDX、HARBINGER、AD-ROCKET、adidas等品牌的人气运动手套商品，亦有女用的款式。有了一双能确实保护手部的健身手套，挑战引体向上、仰卧推举等更多不同的训练项目也不成问题。赶紧挑选一款最合适的重训手套，进行更安全又有效率的训练，朝着理想的体能与体态目标前进吧！

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1. 重量训练手套的选购要点

重量训练手套从能保护手腕的腕带，到具备各种小巧思的机能款等应有尽有。为了让训练更加顺利，把握几个挑选的重点，便能从各式商品中找出最合适的产品。

1.1 挑选刚好的尺寸

重量训练手套通常有Ｓ、Ｍ、Ｌ等尺寸，各位在购买前可先用皮尺从食指到小指的手指根部绕一圈来测量手掌大小，看看自己适合什么尺寸。若买到尺寸不合的产品，可能使抓握的稳定性变差，而受伤或发生意外的风险也会增加，并且更难得到良好的训练成效。还有，实际穿戴时尺寸的感受因各家厂商而异，不妨也多多参考看看其他消费者的评价。

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1.2 可洗涤的产品更加干净卫生

由于重训手套多为紧密贴合手掌的设计，在吸附手汗后便容易因潮湿而滋生细菌。为了保持手套的卫生，购买前务必确认材质是否能手洗或丢进洗衣机洗涤。唯有正确的清洁保养才能延长手套的使用寿命哦。

1.3 挑选便于使用的设计

接下来，从重训手套的基本性能来区分，为各位介绍使用时能增添便利性的特色或功能。

1.3.1 加强保护手指根部：预防起水泡

在重量训练时，手指根部与掌心连接处特别容易磨出水泡，因此，若重量训练手套在该处添以凝胶衬垫等加强设计的话，便能有效提高保护力。虽然各品牌重训手套在厚度及保护设计上皆不尽相同，如果手指根部总是被磨出水泡，便推荐这类具有重点防护的产品。

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1.3.2 附小耳朵的款式：方便穿脱

小耳朵又被称作快脱扣，指的是重量训练手套指部前端的突出构造。只要具备这个设计，无论是剪裁较服贴，还是吸附手汗后变得湿黏的手套都能轻松取下。而不同产品的前端设计皆不尽相同，选购时可多加比较。

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1.3.3 附带护腕的手套：推举动作推荐配戴

若是想在仰卧推举时穿戴手套，推荐选附带护腕的手套。虽说戴上手套后再缠上护腕带也行，但具备护腕功能的手套相对地更能确实固定住手腕。若容易感到手腕疼痛，或是想预防受伤、提高训练强度的人，请务必尝试看看。

1.4 记得确认掌心部位的厚度

重量训练手套在手掌心的部分又有厚薄之分，分清楚之间的差异，选出最符合自己需求的产品吧！

1.4.1 加厚款：确实保护手掌

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手心面较厚的款式能藉由衬垫的缓冲性来减轻疼痛感，也有预防磨出水泡或长茧的效果；由于对掌心的防护力较高，尤其适合习惯用力握杠的人或是初学者。只是相对地，在进行「拉」的动作时，也会因其厚度而变得较难抓握。因此，最好参考其他消费者对厚度的实际评价，再选择最合适的产品。

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1.4.2 轻薄款：帮助提升训练表现

在拉举或引体向上等「拉」的训练项目时，穿戴薄型的手套可获得一定的止滑效果，又因触感接近徒手抓握，相对更能牢牢抓紧杠杆，而这种自然的掌握感正适合重视手感和提升训练强度的人。但另一方面，对手掌的保护力当然也会下降。进行更大重量的项目时，手套很可能会因此破损，这个部分需要特别注意。

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2. 专家解惑！选购重量训练手套的常见问题

即便阅读完训练手套的选购要点后，相信对于不少健身入门者而言，选择手套与其必要性依然是让人搞不清。以下汇整了几个常见的相关问题，并邀请了专家解答，欢迎有兴趣的值友搭配参考。

本期专家：Ｍax朱冠勲

• 现任杨梅乐龄中心体适能教练／身体运用体适能系列讲师／跑步教练
• 个人经历：游泳教练／讲座讲师／体育局、医院、诊所、教育部乐龄中心讲师／运动营养训练证照／课程讲师

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2.1 进行哪些运动时建议戴重量训练手套？

训练手套其实并非是新手一定要带的道具，通常会建议担心手因反覆握重量摩擦而长茧的人穿戴。比较适合的穿戴时机在于需使用哑铃、杠铃等需要手握金属杠的时候。

2.2 如何挑选适合自己的尺寸？

原则上以实际穿上后不会造成手指抓握受限，也不会让手套轻易上下滑动为主。

2.3 为什么需要重训手套？

由于运动、健身时会出大量汗水而影响手的抓握，在操作器材时不仅可能导致运动效果下降，更有危及安全的风险。而重训手套便是确保即便在出汗时，也能确实抓握不手滑，同时给予手掌较舒适的触感；搭配有护腕结构的款式更能帮助加强支撑力，并减少扭伤的状况。

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2.4 重训手套怎么清洗？

若是一般的聚酯纤维材质，利用洗衣剂、肥皂等稍加搓洗并阴干即可。而皮革材质的手套，则是在使用后用拧过的湿布擦去表面污渍，并尽量收纳于通风处。

2.5 重训手套哪里买？

除了通过网络购物以外，一般的运动用品店、运动品牌专卖店皆可购入重量训练用手套。

3. 总结

以上一一解析了各款重量训练手套的抓握感、缓冲性、以及贴心的细节设计等，不晓得各位看完后是否已找到心仪的款式了呢？由于价格与产品的种类、性能都十分多样，请务必依照自身的喜好与需求，选出最合适的产品喔！

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