育儿专栏：如何让宝宝安然过冬？

冬季的寒冷气温会使人身体不适，抵抗力较低的孩子会更容易患上感冒、风寒等病症。在冬天，除了给孩子保暖之外，还有哪些是需要注意的呢？小编将从宝宝衣物的增减、饮食的搭配和各类生活注意事项等方面来给大家讲述，值得一看！

不知不觉，2017年已来到了最后一个月，全国大部地区都已进入了冬天。在纬度较高的西北和东北地区，零下气温和大雪天气更是冬季的家常便饭。寒冷的气温常常连成年人都难以遭受，刚来到世上没多久的宝宝更是接受不了。大人们出门前会将自己裹得尽可能厚一些，那么除了给宝宝穿上厚厚的冬衣，家长们如何让宝宝在寒冷的冬天更加舒适呢？

1 如何给宝宝增减衣物

1.1 取决于室内温度

如果家里有取暖设施，一般不会太冷，就不用穿太多了，要适度少穿一件。如果室内温度稍低，建议宝贝穿衣：上装为“保暖内衣+薄毛衣或棉线衣+厚毛衣”；下装为“保暖内裤+薄毛裤或厚实些的棉线裤+厚毛裤”。

如果是南方地区，妈咪要注意看天气预报，根据温度高低决定宝贝的穿衣厚度，及时调整。宝贝活动量大，易出汗，注意给宝贝穿易吸汗、透气性好、静电小的棉质衣物，以免刺激宝贝娇嫩的皮肤。

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1.2 外出时要保暖，并适当增减

首先要关注天气，选晴朗、无风小风的日子外出。穿衣要足够保暖，如贴身衣裤一定是柔软、透气、吸湿性较好的棉质内衣，棉质内衣不仅可以吸汗，而且还将空气保留在皮肤周围，防止体热丢失；层次不能太多，中间可穿中厚毛衣或线衣，外穿一件轻薄的小棉服或轻便的羽绒衣裤，戴着帽子围巾手套出门，还不要忘记带上一件可以增减的衣服，方便冷、热时穿或脱（如背心、夹袄或风衣）。判断宝贝穿得多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要小手心是温热的，就表明宝贝衣服穿得还算合适。

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2 宝宝冬季饮食有哪些注意事项？

2.1 不能吃太饱

尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，引起食积，胃肠功能失调，导致抵抗力降低。合理膳食，进食多样、适量、均衡能增加机体的抗病能力。冬季寒冷，应增强宝贝的御寒能力，需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。

2.2 晚饭别吃太晚

宝贝的冬季饮食虽需要有足够热量，但不能有过多油脂，以免发生消化不良。晚饭时间不能过晚，或吃得过多。

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2.3 均衡饮食，多喝白开水

宝贝的饮食一定要搭配合理，平时多吃些玉米、红薯、南瓜类的杂粮，多吃海带、蔬菜、水果等碱性食物。多吃富含维生素A、维生素C以及富锌食物。经常给宝贝吃些蔬菜水果，以提高维生素C的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。且蔬果中含有膳食纤维，可预防便秘，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、苹果、梨、火龙果等。

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3 还有哪些冬日生活注意事项

3.1 别让宝宝经常舔嘴唇

冬季天气比较干燥，很多孩子容易嘴唇干燥、起干皮。为了减缓不适，孩子们常常直接用舌头舔嘴唇，来保持湿润。这种方法在短时间确实有效，但是经常舔，孩子的嘴唇就会越来越干燥，而且嘴唇周围也会发红，这种症状被称为“舌舔皮炎”。有这种症状的孩子，通常都属于“内热”体质，还容易大便干结。妈妈要让孩子多喝温开水。另外，当孩子嘴唇干燥后，妈咪不要让孩子直接撕掉干皮，给孩子随身携带一支润唇膏，当孩子感觉干燥时，及时涂抹滋润。

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3.2 不要把被子盖得太厚

为了避免孩子晚上睡觉冷，很多孩子喜欢盖厚被子。但其实冬天不能给孩子盖厚被子，一方面厚被子会对孩子造成压迫感，尤其是喜欢平躺着睡觉的孩子，晚上呼吸比较困难。另一方面，厚被子也会影响孩子的睡眠质量，让孩子难以进入深度睡眠状态。冬天给孩子盖得被子柔软舒适，厚度适中就可以。

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3.3 别在开着暖气的车里睡觉

车子里空间狭小，一般开暖气的时候，都会把车窗、车门紧闭，这种时候千万别让孩子在开着暖气的车子里睡觉，因为车子里新鲜空气少，而且时间久了，车子里会聚集一些没有燃烧完全的一氧化碳等有害物质，孩子直接在开着暖气的车子里睡觉，甚至会有生命危险。

3.4 别给孩子系长围巾

为了给孩子保暖御寒，冬天里围巾也是必备品。但是，家长一定不要给孩子用那种长围巾，因为长围巾很容易卡在自动扶梯、自行车、电瓶车等东西里，对孩子有很大的安全隐患，因此，冬季最好给孩子使用短围巾、围脖等来御寒。

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3.5 别给孩子用电极式热水袋

现在市场上的热水袋主要有电极式和电丝式两种，电丝式热水袋含有电热换能元件，而电极式热水袋的原理则是直接将热水袋中的热水加热。这样直接给液体加热后，不仅会有热气膨胀引起爆炸额危险，而且，当有液体渗漏时，还会有触电的风险。所以，冬季，千万别给孩子用电极式热水袋。

以上就是关于本篇专栏的全部内容，希望各位宝贝都能安然过冬！

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