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怎么选择划船机?划艇机挑选技巧

发布于 2021-9-9 16:43室内划船器选购攻略

划船机怎么选择?值值值将通过今天的这篇文章告诉大家,本文的内容包括划船机的选购要点、选购划船机的常见问题以及如何正确使用划船机。如果你想练出一副好身材,那就快来参看我们的这篇文章,然后在市场上选择合适的产品吧。

怎么选择划船机?划船机挑选技巧

凡是曾造访健身房的人,或许都有见过划船机这项有氧运动器材,其通过模拟划动独木舟或船的动作,反覆地进行前推与后拉,能够有效锻鍊全身的肌肉,进而迈向瘦身与增肌的目标。但是目前市面上的划船机种类繁多,不仅可分为油压式、磁控式,不同厂牌的产品性能及设计亦有所差异,不免令消费者感到难以抉择。

为了解决这样的问题,本次将会说明划船机的选购要点。大家可详阅本文的内容,藉以找出市场上最适合自己的器材,在家一边享受健身的乐趣,一边打造出梦寐以求的身材。

1. 划船机的选购要点

首先将说明挑选划船机时的注意事项,并分为5项重点加以逐一剖析,让大家作为购买前的有力参考。

1.1 推荐可手动调节负重的油压式

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有鉴于每款划船机的重量段数与强度皆不尽相同,如欲因应需求来活用器材,建议选择能够手动调节负重的油压式产品,以便随时配合自己的身体状态与训练程度加以微调,例如以轻量进行有氧运动,当想增加肌肉量时则可加强重量。而油压式的另一优点便是不易产生噪音,但若运动时间过长可能会使器材过热,故使用完毕后应避免触碰机体,以免造成灼伤等意外。

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1.2 易于判读的显示屏幕

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为了在训练过程中保持满满的动力,不妨挑选配有显示屏幕的器材,如此便能随时确认目前的运动状况,并藉此提升运动的效率。虽然各个厂牌旗下的产品设计各有不同,但基本上都具备运动时间、划动距离、划动次数、总次数、消耗热量以及自动切换等功能,消费者可依据自己所需的信息加以选择。

1.3 以应用程序管理信息

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随着科技的进步,市面上也开始出现新型态的划船机,其能够搭配专用的手机应用程序,使用者只需通过蓝牙进行连接,即可轻松查阅运动的时间、距离、次数、消耗热量等信息。此外,有些App还具备数据管理或封存功能,以利每天持续进行纪录,并观察身体逐渐产生的变化,不仅让人充满信心与意志力,亦有助于打造便利又有效率的健身型态。

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1.4 便于收纳的折叠式设计

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划船机的体积极为庞大,即使非健身房所使用的专业款式,也大多需要备有一定的摆放空间,因此若想在家中健身,最好选择可供摺叠的类型以便收纳;至于像是配有移动滚轮或调节装置的款式,则能让搬运过程更加省时省力。

1.5 挑选坚固安稳的款式

为了能够全神贯注于运动过程中,在购买划船机时器材的安定感亦是考量重点之一,以下会针对此点加以说明。

15.1 底部止滑:能够牢牢固定器材

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由于划船机是模拟划船的连续动作,因此器材的稳定度对于使用者的影响甚巨,建议寻找底部附有止滑装置的商品,通过安稳的固定方式,以确保训练过程安全无虞,同时也可避免伤及地板。另一方面,若仍担忧家中地面受到损伤,不妨自行购买专用的健身器材地垫,藉此保护室内地板不受磨损。

1.5.2 脚部固定:以绑带固定双脚与踏板

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在划船运动当中,双脚也需担任重要的踩踏工作,而为了保持安定的姿势,推荐可挑选踏板上附有绑带的产品,进而使全身的动作更加稳定,对于提升训练成效亦有所助益。

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2. 选购划船机的常见问题

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即使找到了想要尝试的商品,但想必大家对于划船机仍抱有不少疑惑,因此以下汇整出几个常见问题,并一一为读者们提供最佳解答。

2.1 划船机该如何安装?

市面上绝大多数的划船机都为免安装形式,拆箱后即可直接使用。而针对需组装的产品,除了详阅随附的说明步骤之外,亦有店家提供免费或付费的到府安装服务,各位可于购买时一并确认。

2.2 水阻式会不会漏水?

当购买水阻式划船机时,建议慎选品质优良、富有口碑的厂牌,以确保器材的稳固性;而当中又以一体成形的水箱更为耐用,即使长时间使用也不易发生漏水等问题。

2.3 水箱需要清洗吗?

如果在意水箱中的水质,可在初次储水后的每2~3个月进行换水,并添加专用的水质净化片,藉此确保水箱内部的洁净。

3. 如何正确使用划船机

在文章进入尾声之前,尚有几点运动时的注意事项供大家参考。

3.1 避免过度训练

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在使用划船机进行训练时,别忘了视自己的身体状况进行安排,即便希望可早日燃烧脂肪、塑造纤细的身材,亦须从基本阶段开始循序渐进,避免因突如其来的过度运动而造成伤害。至于每款机种的负重调节皆不尽相同,许多商品的重量更高达12阶段,读者们应从最低阶开始尝试,待习惯后再逐次向上调整以策万全。

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3.2 以地垫预防损伤与噪音

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由于划船机是进行来回反覆的动作,因此须特别留意对于地板的伤害、以及震动所产生的噪音,就算器材底部附有止滑设计,仍有可能因长期施力而留下痕迹,故建议大家可添购专用地垫以保护室内地面。另外,健身器材的专用地垫有诸多类型,推荐以可吸收冲击的材质、并于背面整体采用防滑措施的产品为优先。

4. 总结

以上便是本次的划船机介绍,大家看完后是否对于如何选购划船机有了印象呢?无论是以名模的健美身材为榜样,或是想用于维持身体健康、打造运动习惯,都不妨参考文中详尽的内容,通过此器材来活动全身肌肉,并达到锻鍊心肺功能的作用,同时享受恣意挥汗的愉悦成就感。

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