十大室内单杠排行榜

室内单杠哪款好？本篇就来盘点一下十大室内单杠产品，它们分别是：MIKING多功能家用引体向上器、SMOOKY复合式室内单杠双杠架、calliven壁挂式多功能两用单杠、capezio 家用壁挂式单杠、San Sports专业型多功能门框单杠、背杀神器门上单杠、LI-NING 李宁 门上单杠、超强力门框单杠、JX军霞室内单杠双杠＋拉杆举重床、adidas多功能门上健身单杠。

看完上文的室内单杠选购指南后，接下来就要介绍几款编辑部参考京东、天猫、亚马逊海外购等购物平台，并比较价格、合作平台等产品规格挑选出各有特色的室内单杠，从平价到高阶款应有尽有，请参考选购要点，并在其中找到适合自己的商品吧。

值得一提的是，我们编辑部挑选了其中8款（即排行榜上前8名），最后的两款（即9、10款），则是由专业健身教练李明泽根据自己多年来的使用心得推荐的。如果更相信专业人士的选择，不妨在两款中选择吧。

1. MIKING多功能家用引体向上器

物超所值，多元的复合功能

迈康（MIKING）单杠引体向上器家用运动健身器材 室内单双杠 【MK045】白色 旗舰款（高度可调节到2.3米）358元

京东

>

• 尺寸：98×90×155〜220cm
• 重量：19kg
• 承重：300kg
• 安装方式：直立式

追求产品性价比的值友，这款来自MIKING的家用复合式引体向上器很值得一看。它拥有着如专业健身房器材般的规格，不仅运用高级钢材打造，还特别加厚加宽机身主体，外观亦十分高级典雅。同时还有防外翻的八脚设计、防滑大底座等，最高负重量标榜可达300kg，不管是观赏性或安全性都令人赞不绝口。

除了最上方的单杠架，中间配置的背靠及下方的俯撑支架也一应俱全；加上额外还附有两个拉绳和拉环，且有高有低，可以帮助使用者做出更多变化的动作，想用一款达到全方位训练的话可不要错过。

更多运动器材好文阅读

• 十大腕力球排行榜- 腕力球哪个牌子好？本篇我们就给值友们介绍10款腕力球商品，它们分别是：Raynigel智能腕力球、HEAD炫彩螺旋腕力球、Keep 机械腕力球、LINING...

2. SMOOKY复合式室内单杠双杠架

多位单杠把手，可刺激不同部位

德国SMOOKY落地单杠家用室内引体向上器双杠架吊杠家庭运动健身器材 加强稳固/俯卧撑/带靠背528.9元

京东

>

• 尺寸：66×91×190~210cm
• 重量：23kg
• 承重：150kg
• 安装方式：直立式

观察常进行单杠训练的人，会发现他们的背部、手臂通常非常发达有型，主要是因为引体向上这个动作，除了能利用自身体重对肌肉达到足够的刺激，只要再通过把手些微的位移，就能强化不同部位的微小肌群。而此款复合式单双杠架在引体向上这个动作，就提供了不只一种角度能操作，使用者可配合健身菜单交错训练。

举凡想锻炼斜方肌、三角肌、肱二头肌及背阔肌等都没问题，而更均衡的锻炼也能打造出更为匀称的体态。只要购入本品相信便能在日复一日之中，渐渐拥有令人称羡的美背及强壮手臂。

3. calliven壁挂式多功能两用单杠

设计简约不占空间

calliven引体向上双单杆家用墙体健身器材室内单杠沙袋架子多功能529元

天猫

>

• 尺寸：64×92cm
• 重量：6.5kg
• 承重：800KG
• 安装方式：螺丝安装

在看过了众多室内单杠产品之后，如果仍觉得大多不够稳固，或者使用方式不够多元，那么或许可以看看这款。它最大特色在于本身为高碳钢材质，且能以螺丝直接钉在墙上做固定；同时巧妙地将横杠的功能最大化，总计只有三支却能够满足引体向上和腹肌核心等训练，即使家中空间不大也可轻松完成基础锻炼。

值得一提的是，其横杠宽度可达94cm，几乎能满足常人不同间距的训练变化；再者，内圈的宽度也有50cm，即便是身材较壮硕的值友也能轻松身处其中，运动不会感到卡卡不适。

4. capezio 家用壁挂式单杠

特殊圆环设计，能兼容其他绳索运动

capezio引体向上双单杆家用墙体健身器材室内单杠沙袋架子多功能475.5元

天猫

>

• 尺寸：92×47.3×71cm
• 重量：-
• 承重：-
• 安装方式：螺丝安装

这是一款主打集结引体向上、腹部及核心训练的综合型壁挂式单杠，由于主要是运用节点与螺丝将主体固定于墙上，对家中空间并不会造成太多的占用，也不会像其他门框型单杠，为了关门必须时不时重新安装和拆卸，便利性确实不容小觑。

材质上则特别利用加粗加厚的方形钢管制作，且在连接处皆有额外横管辅助加强，耐用表现亦十分出色。此外，钢管上还打造了特殊的小圆环，方便使用者扣上绳索进行其他的专业训练，整体实用性让人相当惊艷。

更多运动器材好文阅读

• 腕力球怎么选？腕力球选购指南- 腕力球是一种能轻松进行手腕及手掌肌力训练的健身器材，然而市面上的选择五花八门，我们该如何从中挑选呢？本篇就给大家分享腕力球的选购要点：推荐无线的自启动款式、...

5. San Sports专业型多功能门框单杠

随附固定金属片，安装更加牢固

引体向上杆 壁式引体向上杆 单杠 健身器材77.12元

天猫

>

• 尺寸：4×102×23cm
• 重量：3.15kg
• 承重：80～100kg
• 安装方式：挂勾设计、可搭配金属固定片

在购买家用门框单杠前，许多人会优先思考其安装后的稳定感，以及运动时是否牢靠不会松动。而附赠了金属固定片的此款产品，就在这方面注入了小巧思，除了本体设计能符合各种门框尺寸，若有长期训练且追求高度稳定性的话，更能直接将其钉在墙上，通过两片金属片、共八个孔洞升级安全感。

另外，光是单杠这个动作，此商品最多就能支持八种不同训练角度，且每处皆有软胶及泡棉，运动上更显轻松。若觉得不够还能加购特制的拖带，这样即可进行转体、抬腿等训练了。

6. adidas多功能门上健身单杠

多种变向使用方式，能够锻炼众多肌群

【官方旗舰推荐】阿迪达斯（adidas）门上单杠引体向上器家用单双杠室内健身器材免打孔268元

京东

>

• 尺寸：98×45.6×27cm
• 重量：3.8kg
• 承重：100kg
• 安装方式：挂勾设计

有别于市面上大部分的门上单杠是采用旋转固定，这款多功能单杠则以挂勾方式设计，在同样不会损坏门的前提下，结合了多种的横杠以提供宽距、窄距及侧握等运动方式可变化；加上其在各个手握之处都设有柔软的防滑泡棉把柄，运动时的舒适度极为优异。

再者，可别以为它只有单杠的用途，若将其拆下摆放于地上，还能额外延伸出背向撑体、仰卧起坐和伏地挺身等训练模式，几乎包含了人体上半身的所有肌群，是个拥有多元功能的高CP值产品。

7. 背杀神器门上单杠

提供可拆卸的防滑垫，使用不刮手

单杠门上家用室屋内运动锻炼墙体引体向上器健身器材免打孔单双杠1655元

天猫

>

• 尺寸：60〜100cm
• 重量：3.3kg
• 承重：100kg
• 安装方式：旋转固定

这款门上单杠最大的特色，就是在各处细节上做得十分精细，像是与门墙的连接处除了有防滑胶外，还具备井字型的减压架构；而横杠主体为耐用的不锈钢材质，同时还加粗了管壁并有特殊锁扣设计，故能带给使用者极佳的抓握宽度及更放心的运动体验。

不仅如此，产品随附的内容物里还包含两个可独立拆下清洗的防滑垫，使用者能依据自己喜欢的位置作配置，尤其在想训练不同位置肌群时便能随时调整。稍微可惜的是，以魔鬼毡制成的防滑垫算是消耗品，得好好保养才能延长黏性。

更多运动器材好文阅读

• 握力器什么牌子好- 有什么方便居家或者办公室锻炼的器材吗？握力器是个不错的选择，没事握一握，锻炼的同时还能预防鼠标手。辣么，握力器哪个牌子好、哪款好呢？本文将奉上2020十大握...

8. 超强力门框单杠

安装简单，平价选择

超牢固单杠引体向上练背专用 长款【适合95-125cm门框/走廊】190元

京东

>

• 尺寸：62.5～100cm
• 重量：1.25kg
• 承重：80～100kg
• 安装方式：旋转固定

如果想在家中做点简单运动，但又不希望器材占据太多空间的话，这一款门框型单杠，就算是相对平价的选择。由于它采用旋转固定的方式，免钻洞、免打钉就可完成安装，且不会破坏门的结构；加上安全承重最高能达100kg左右，可使用的对象算是相当广泛。

主体是以为抗氧化且具备高硬度的碳钢制成，坚硬稳固的同时也能防止生锈；加上其在两侧手握之处特别加入泡绵设计，握持起来也将更舒适。不过，由于没有其他可以加强固定的机制，使用上还是务必时刻小心。

9. LI-NING 高强度齿轮锁扣单杠

齿轮锁扣设计，安全大升级

李宁（LI-NING）单杠室内引体向上器家用健身运动器材儿童门上门框墙体免打孔人体向上家庭简易伸缩单杠132元

京东

>

• 尺寸：70～90cm
• 重量：-
• 承重：100kg
• 安装方式：旋转固定

单杠是项通过简单操作就能获得高强度效果的运动，随着疫情爆发不能上健身房的同时，不妨可以尝试看看这种门上单杠。这一款是康生旗下讨论度颇高的产品，除了钢管有着额外加强设计，能大幅提升抗压与承重外，在旋转固定处则设置了齿轮锁扣以增加耐用性，并可避免运动时松动的状况发生。

此外，在两侧与门墙连接的地方，产品也特别将防滑垫加大加厚，使安全性又多一层保障。唯独可挑剔的是，其在握把处并没有防滑或泡棉设计，长时间使用可能会摩擦手掌导致不适，必要时建议配戴手套为佳。

健身教练 —— 李明泽：

这款室内单杠的优势，在于两侧的固定真的非常稳定，加上产品会附上防滑软垫，实际操作起来安定性极高。如果家中的门框比较宽，它也有出加长版，可以应付各种不同大小的门框。不过因为握把没有经过防滑处理，所以建议戴手套训练比较适当。

10. JX军霞室内单杠双杠＋拉杆举重床

打造专属的健身天地

JX军霞单双杠引体向上器家用款室内多功能举重床卧推架力量健身器材多档可调节运动器械JX-DS512100018306730元

京东

>

• 尺寸：120.6×72.5×175～220cm
• 重量：45kg
• 承重：120KG
• 安装方式：直立式

这台复合机结合了相当多元的功能，其中单杠可调整9种高度，最低的150cm让小朋友也能轻松挑战。同时因为附有举重床，只要搭配杠铃即可针对手臂、腿部等处进行重训，能满足引体向上、仰卧起坐、伏地挺身等多种训练方式。

另外，二头肌垫板、长杠心放置杆高度及背垫角度等，也都能依照个人需求作调节，令家中就像有个小型健身房般便利。不过相对地此产品体积较大，且整体重量达40kg，购买前别忘了先确认是否有适合的摆放空间。

健身教练 —— 李明泽：

这台多功能的居家器材，除了引体向上之外，还多了像平板胸推、滑轮下拉、二头弯举及Leg extention等动作，几乎可以把家里变成一个小型健身房。依照它的功能性而言，这个价位甚至可以节省收纳及挑选采购的时间，算是物超所值的一个选项。

下载干净清爽无广告的网购值值值App，第一时间得到内部特价；点此领取隐藏优惠券，先领券再下单。