计步器怎么选购？跑步计时器选购指南

计步器可以让使用者清楚地把握自己的运动量，从而提高运动效率。但是我们该怎么选择计步器呢？本篇就来分享一下计步器的选购指南，选购要点包括：计步器的侦测方式、按使用情况及使用场合选择、根据运动目的来选择、挑选适合体重管理的产品、有大屏幕显示和背光功能最佳、选择便携性好的产品，但还要注意防丢失设计。最后我们还会给大家解答选购时会遇到的一些常见问题。

对那些在减肥或者注重健康管理的值友来说，“计步器”是非常方便的工具。不过，市场上有腰带式、口袋式、手环式等各种类型，甚至还有可以和App相连的产品；再加上功能和外型也各有不同，想必很多初次挑选者都深感困扰，不知道该从何挑起。

因此，我们的这篇文章将全面解说选购计步器的小窍门，并在下篇以排行榜的形式向大家推荐十款人气计步器商品。希望大家能从中挑选到中意的商品，借由带着计步器健走，保持健康体态！

1. 使用计步器控制你的健康和体重

据悉，只要步行的步伐加大、速度加快，走1万步就能消耗大约300卡热量。

因为计步器可以使运动变得直观化，使用者便可以清楚地把握自己的运动量，同时还可以帮助有计划地运动，从而提高运动效率，更能给人带来成就感。话不多说，赶紧从这篇文章中挑选一款适合自己的商品，使用计步器来培养运动习惯吧！

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2. 计步器选择要点

下面是选择计步器时需要注意的要点，欢迎您多加参考。

2.1 计步器的侦测方式

除了早期通过晃动探测的类型外，计步器在近几年也出现了加速侦测器感应的种类，下面就来分析这两种的特点。

2.1.1 振动型：传统和廉价

震动式是计步器中最传统的一种，它是靠测量仪来探测到垂直变化，从而达到一次计算的效果，也因此必须安装在能够很容易捕捉到振动的位置。它的优势在于电池寿命高，而价格相对较低，适合那些从未使用过计步器的人作为入门尝试。

2.1.2 加速侦测类型：简单安装和高精度

通过内部的加速仪来测量步数的类型，因为不像摇晃式要感应到振动才能计算，不但准确度更高，即使随意放在包包或口袋中也能准确计数；目前手机中的计步器也是采用这种方法，若要了解一整天的运动量，则可优先购买此类商品。但是这种计步器往往会携带很多特殊的功能，价格也因此而上涨，在购买时更要配合预算的审慎评估。

2.2 按使用情况及使用场合选择

市场上计步器大约分为三种配戴方式，不妨依外观、用途选择合适的款式。

2.2.1 腰带夹式：简单有效，有利于形成日常锻炼习惯

最为经典的计步器，顾名思义，就是用裤头、皮带夹住，通过身体的振动来记录步数。尽管在运动中对数据的及时确认比较困难，但其存在感比较明显，不必担心脱落或丢失的问题，对于那些初次使用，仅用于散步、健步、健步、年长的人来说，是相当好的选择。

2.2.2 口袋式：可携带性高，能轻松确认一整天的运动量

如果不想让计步器夹在皮带上，不妨选择轻便的“口袋型”。只需将其放在口袋或包中携带即可，一点都不会吸引别人的眼光，也很容易随时确认每天一整天的运动量。

2.2.3 手带式：使用方便，适用于高活动人群

手环也被称为“腕带”式，第一眼看来，它并不像一个计步器。轻巧、方便，相对来说不会影响慢跑、跳绳等比较激烈的运动，当穿着没有裤带或没有口袋的紧身裤、运动服时，也没有任何问题。所以比较适合想认真运动，或注重仪容仪表，又或者当我们不想带什么东西直接外出的时候也很方便。

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2.3 根据运动目的来选择

一些商品除步数之外还搭载各种各样的功能，但是价格相对也比较高，使用方法也复杂，建议根据自己的用途和需要进行筛选。

2.3.1 可计算卡路里消耗、体脂燃烧量型号：适合减肥塑身用

如果运动时当场可以确认卡路里消耗和身体脂肪燃烧的状态，比看不见目标的长期抗战更有帮助。目前市场上就存在着具有这一功能的产品，减肥塑身的值友不妨多加参考。

2.3.2 身体活动量计算：功能更加完善

“新陈代谢当量(MET)”是运动强度的单位，如坐着看电视这种身体处于静止状态即1MET；健走或慢跑约3~6METs。有些计步器则有「身体活动性(EX)」之计算功能，该功能表示「代谢当量(MET)×运动时间」，例如，健走1小时即为「3METs×1小时」。

专家建议人们每周至少锻炼超过23EX才能预防文明病，因此，选择可计算「身体活动量(EX)」的型号，就可以轻松把握运动量，预防慢性疾病。

2.3.3 控制运动距离和行走时间：有利于锻炼习惯的自然形成

若能了解活动距离或步行时间，就能从中获得相当的成就感，进而帮助保持动力。所以，如果你不喜欢运动或者没有健身的习惯，那么就推荐这类商品。希望利用上下班、空闲的家务等零碎时间健走，则可以选择显示时间的风格。

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2.4 挑选适合体重管理的产品

坚持每天锻炼身体很重要。请看一下计步器所具有的有利于计划运动的特性。

2.4.1 记忆功能：能帮助提高你的运动能力

假如感觉自己手写记录步数和测试数据比较麻烦，那么选择有记忆功能的商品，其中尤以更换电池后数值也不会归零的产品为佳。这样，就能一目了然地过去到现在的运动记录，轻松比较以前到现在的变化，藉由成就感帮助自己坚持下去，充分享受运动乐趣。

2.4.2 智能手环：与App相连：用途更广

市场上也有一些商品，可以与专属App应用程序合作，通过智能手机或电脑对商品进行管理，这样就不需要特地记录数据，可以直接查看，可以根据自己的实际情况指定运动计划。特别是当需要预防某种疾病时，或对健康管理有更严格的要求，或是有具体的减肥目标，此款可与应用程序连接的机型便更具可行性。但是要注意的是每一个品牌有不同的应用程序设计，记得选择容易上手的产品。

2.4.3 防潮功能：随身佩戴的人可留意

因室外运动时可能遇到流汗或下雨的情况，若担心计步器因触碰水份而出现故障，可留意产品是否有防水功能。一般说来，只要产品的防水等级达到了IPX5以上，基本不会有太大的问题；也可以选择装在口袋或包包里的型号，这样更安全。

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2.4.4 背光功能：可以在夜间使用

若在一天清晨或下班后进行锻炼时，请注意计步器是否有背光效果，以便随时能确定当前步数。而且市场上也有侧重于个人安全的商品可供选择，如组合了防身警报器或求救口哨的计步器，在晚上慢跑或散步时可以用到。

2.5 有大屏幕显示和背光功能最佳

看到步数就是使用计步器最大的乐趣，所以选择屏幕很重要。其中以重量轻、易读性好的大屏幕产品为佳，特别是年龄较大或视力较差者，可优先购买此款。

2.6 选择便携性好的产品，但还要注意防丢失设计

不管怎样，佩戴于身体的产品，自然而然地要选择轻便而不妨碍运动的产品。尽管如此，如果体积过小反而容易丢失，因此建议选用带夹子、吊绳或穿绳孔的物品。很多人虽然对腰带夹式多敬而远之，但它的多彩多姿和显而易见的外观设计，反而便于与袋子里的物品区分，免于在包包中找半天又找不到的尴尬境地。

3. 专家解答！选择计步器时常见的问题

知道了如何购买计步器，大家还有些疑问吗？下面列举了一些用户可能会有的问题，并请专家来解答，希望能帮大家排解难题。

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3.1 计步器的原理是怎样的？

机械计步器，利用步行中的振动来计算步行的步数，虽然方便，但是很容易由于有意的过高或晃动不明显而引起误差。而对于采用电子化方式的产品，则是通过芯片内的3D加速器来记录，精确度更高。

3.2 选择时要注意哪些功能？

锻炼要有恒心，所以在选择计步器时，除了基本的步数功能，还要留心，看它是不是有时间保存记录之类的功能，如此一来，就能更有效地了解每天运动的强弱变化。

3.3 什么地方可以买？

除网络平台外，如需购买振动式的计步器，请到专业运动用品商店寻找。至于智能运动手表等以加速侦测纪录的款式，可以考虑到专业销售3C产品的商店购得。

4. 总结

看完选购要点说明后，不知道各位是否已找到喜欢的商品了呢？随着科技的进步，计步器的功能越来越多元，使得购买时必须要留意更多规格及功能。但无论如何还请依据自己的生活习惯来挑选适合的产品，犹豫时则可重新阅读本文，一起朝向健康的运动生活迈进吧。

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