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适合秋季吃的水果有哪些?

秋季多吃什么水果好

秋天的水果有哪些,哪些水果适合几天吃呢,秋季吃什么水果最好,不同季节食用不同的水果,那么进入秋季吃什么水果好,今天就跟着小编一起来看一下。

秋天是一个丰收的季节,各种水果陆续上市。面对琳琅满目的水果,我们该如何选择呢,适合秋季吃的水果有哪些,秋天最好吃什么水果。

适合秋季吃的水果:柿子

俗话说得好,七月小枣八月梨,九月柿子红了皮。每次只要到了秋天,橙红色的柿子就开始冒头,成为最为应季的水果,柿子正是对付秋燥最佳的水果之一。为什么柿子是最适合秋天吃的水果之一呢?

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柿子能养肺胃、清热去燥、健脾,加上其营养丰富,除了锌和铜的含量不及苹果外,其它成分均优于苹果,故在金秋时节又有“每日一苹果,不如每日一柿子”的说法。怎么样看到这里,你还不打算去入手柿子试一试吗?

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适合秋季吃的水果:苹果

秋季吃的水果,当然是少不了苹果的,秋季是苹果成熟的季节,这个时候的苹果鲜甜多汁,具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效,对于消化不良的可以榨汁饮用。而且苹果味道香甜,营养丰富,易于携带,不得不说是居家旅行必备的水果。另外,中医上认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。从医学角度看,苹果可以预防和消除疲劳,它含有钾元素可与体内钠元素结合,帮助排出体内垃圾和毒素。这款苹果虽然长得没有那么漂亮,但是吃起来酸甜可口,令人回味无穷。看到这里,相信大家应该知道苹果是非常适合秋季的,北方中秋吃苹果的习俗是有原因的。

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适合秋季吃的水果:鲜枣

另一个秋季最具代表性的水果就要是鲜枣了,与其他秋季水果相比,它的维生素C含量位居水果之首,是山楂的6-8倍,猕猴桃的10倍,橘子的13倍,苹果的70-100倍,被誉为百果王活维生素丸。厉害的很吧,多吃鲜枣益处多多。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。

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同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险。钾能增强肌肉的兴奋性,参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢。镁具有抑制神经的兴奋性,参与体内蛋白质的合成,肌肉收缩和调节体温的作用等。鲜枣单选适合秋季吃的水果是实至名归。

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适合秋季吃的水果:柚子

又到了柚子上市的季节,它香气浓郁、酸甜可口,是秋季当之无愧的当家水果。从中医角度看,柚子味甘酸、性寒,可以理气化痰、清肺清肠、补血健脾。而且柚子有厚厚的果皮,特别耐储藏,几乎就是一个天然水果罐头。就像其他水果一样,柚子的主要成分还是水(占总重的 87% 左右),在秋冬季节,多吃点柚子来补充水分也是个不错的选择。与此同时,柚子的维生素 C 含量为 61 毫克 / 100 克,含量比柠檬和橘子都高。加上耐储存的特点,柚子是一种很好的补充维生素 C 的水果。

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适合秋季吃的水果:石榴

石榴是在秋季最应景的水果之一。石榴中含大量的膳食纤维,既防便秘又治腹泻。石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量为4.8克,同时石榴中所含的膳食纤维具有水溶性,在人体消化道中不会被酶所分解,可以吸水膨胀,从而大大增加了粪便的体积,既可以防止便秘,又能缓解腹泻症状。同时,肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵,产生B族维生素。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。

以上就是小编给大家分享的适合秋季多吃的水果,当然水果有很多种,也可以根据自己的爱好来选择,多吃水果可以补充维生素,也可以补充水分,养生护肤等都非常的好。当然有些水果地区差异性也比较大,柿子北方多见,柚子南方多见,不过各地水果我们都可以尝试一下。

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