打好持久战！相关防晒知识和10款防晒霜推荐

皮肤最大的天敌就是紫外线，因为它会使皮肤变黑、晒伤、衰老、长斑。这对爱美人士来说绝对是一件不能接受的事情，于是每天涂抹防晒霜就是他们必做的一件事。不过防晒霜品牌那么多，要怎么才能购买到适合自己的产品呢？本文就为大家详细介绍了有关防晒的一些知识以及10款不错的防晒霜推荐，老少皆宜！

夏天快要来临了，那毒辣的阳光是许多人都不喜欢，所以都会涂抹上防晒霜来抵抗。然而阳光对人体的伤害远远没有紫外线造成的伤害大，其中的紫外线才是造成皮肤受损的罪魁祸首！

不会选择防晒霜，我教你：

• 防晒迎夏天！教你怎么选、怎么用防晒霜
• 如何选购防晒霜，什么牌的防晒霜好？

每当我一回想起狼叔Hugh Jackman休·杰克曼18个月患4次皮肤癌这件事，心里就发憷，这么强壮的狼叔竟然因为晒太阳晒出了皮肤癌？！我们这些普通人对防晒这件事岂不是更不能怠慢！

只要你的肌肤暴露在外，就会接触到紫外线，很多人都以为，外面没太阳就不需要防晒，殊不知阴天、下雨天太阳的位置就越低，作为散乱光出现的紫外线比率会增加照射。不防晒的后果，很简单也很可怕，1、晒黑；2、晒老；3、晒伤、晒斑。特别是脸上如果有痘印的，如果不防晒会加深色素沉淀，你脸上的痘印就算晚上抹再多产品，痘印也别想消下去，我是认真的！！

男女老少都需要做好防晒工作，这事没商量！

防晒知识科普时间到：（敲黑板~）

紫外线，简称UV，波长的范围是100-400nm。这个波长范围也被称为不可见光，所以，我们无法看到紫外线的存在。

紫外线根据波长为UVA，UVB、UVC，犹豫UVC属于短波紫外线，波长短所以穿透力最弱，基本上被臭氧层阻挡而无法到达人体，故防晒中可不用考虑。

所以，防晒我们只需关注紫外线中UVA，UVB两个部分。

UVA的波长在320nm-400nm之间，穿透性很强，可穿透表皮层到达真皮层，可导致肌肤色素沉着，如果一个人在室外什么都不涂，一般强度的阳光下呆上个2-4小时的话，皮肤铁定会有明显的黑化。所以，UVA是你晒黑的元凶。

PA值代表防晒产品对UVA的防护效果，这是日本专用的防晒指数测量标准，日系防晒产品用PA值，美系产品都没有标注PA值，这并不代表美系产品不能抵抗UVA。

美国FDA批准UVA防护的防晒剂主要是氧化锌、二氧化钛、阿伏苯宗，一般会在产品上标注含有此成分的词语，美系防晒产品说明里也会提及是否防UVA。

UVB的波长在290-320nm之间，穿透能力不如UVA，但辐射能高于UVA，一般作用在肌肤表皮，短时间内一般是25分钟，就能导致肌肤晒伤、晒红。所以，UVB是导致你晒伤的元凶。

SPF值是指防晒霜的防晒系数，英文Sun Protection Factor的缩写，代表的是产品防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。SPF指数越高，对皮肤给予的保护时长也就越多。

举个例子：
SPF 15 = 15* 10 = 150分钟
SPF 20 = 20* 10 = 200 分钟
SPF 30 = 30 * 10 = 300 分钟
SPF 50 = 50* 10 = 500 分钟

物理防晒VS化学防晒

防晒霜一般分为物理性防晒霜和化学性防晒霜。前者是反射光线，后者是吸收光线。

物理防晒是公认的成分最安全防晒，工作原理就是反射阻挡紫外线。不会被肌肤吸收，也不由身体代谢，刺激性小，所以物理防晒更适合皮肤娇嫩的婴幼儿和敏感的肌肤使用。

化学防晒的原理是将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来，可避免了紫外线的直接损伤肌肤。但防晒效果会随时间增长而失效。一般要涂抹20分钟后才能发挥作用。

还有一种，就是市面上目前比较火的物理化学共同作用的物理+化学防晒霜。这类产品质地通常比纯物理防晒的更轻盈，更容易抹开，使用起来又不会像纯化学类的那么刺激肌肤。我个人很喜欢这种。

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有必要追去高倍防晒么？（拿起你的小本本赶紧记下）

高倍防晒产品一般是指防晒指数在SPF30+以上、PA+++以上的防晒产品，这些产品防晒指数高，防晒时间长。

夏季，外出时间长，特别是到了旅游季，高倍防晒绝对是刚需。但是高倍防晒指数和肌肤的伤害也是成正比的。化学防晒分子量较小，容易穿透皮皮肤，本身吸收紫外线发生反应也会发出热，降解为其他物质。SPF值越高防晒剂的浓度大，对皮肤的刺激也就会越大。即使是物理防晒剂，浓度一高使用感上会差强人意。

当然，各大品牌专业的防晒工艺技术在产品使用上把危害降到最低这是肯定的，尤其是专业的防晒护理产品即使是高倍数，也不出现肌肤不适的状况。如果不适敏感皮，这种不适其实很难察觉，一般肌肤都在可接受的范围内。如果你一天到晚都是待在办公室，大可不必选择30+高倍数防晒霜！SPF15 -30之间的即可。

很多皮肤学家的看法是，涂抹SPF30+的防晒霜更好，因为如果每天涂抹防晒霜没有完整地涂抹全脸，以及不能隔几小时补涂，防晒值会大大降 低，只能达到原本防护效果的1/2、1/3，从这个角度讲，选择SPF30+的效果等同于选择SPF15 的防晒霜。（一句话，倍数够也得靠及时补擦！）我个人选择防晒产品尤其是紫外线强烈的夏季，我一定是选择SPF30+以上、PA+++以上的防晒产品为主。

防晒霜哪款好？接下来是高倍数防晒霜安利时间

以下是经过通过各种网站整理出来的防晒霜排行榜10强，各家品牌都有自己的长处，就看你的需要了：

1、Cetaphil丝塔芙Dermacontrol净颜控油净痘保湿SPF30 防晒乳

Cetaphil丝塔芙Dermacontrol净颜控油系列 是专为油性肌肤、痘痘肌肤专门设计的护肤系列，这款Cetaphil丝塔芙Dermacontrol净颜控油 SPF30 净痘保湿防晒乳三合一的功效，集防晒、控油、保湿于一身，上脸哑光质地，不会泛油光，还带30倍的防晒效果，保湿效果也很不错。无香配方，不会刺激皮肤，不会阻塞毛孔，非常适合夏季使用。

2、La Roche-Posay 理肤泉 特护SPF60极轻柔防晒隔离露

La Roche-Posay 理肤泉 特护60极轻柔防晒隔离露是理肤泉家主打户外防晒的一款明星产品！SPF60的高倍防晒给您带了全面持久的防晒保护，防水配方，采用Cell-Ox 修护因子，含有有效的防晒隔离成分。 Senna Al的强效抗氧化因子保护肌肤细胞，防晒的同时不忘修护皮肤。清爽不油腻，特别适合爱户外的男女同胞使用，中性、混油性皮肤都能全天hold住！此外，不 含香料&PABA，不致痘，通过皮肤科测试和敏感测试，放心使用！

3、thinksport Livestrong SPF50+ 高强度防水物理防晒霜

thinksport Livestrong SPF50+ 高强度防水物理防晒霜来自美国专业户外运动品牌thinksport 旗下，几乎每一年都被美国环保组织“环境工作组”（EWG）的在线安全指南skin deep评为安全性第一的物理防晒霜，口碑极佳。thinksport Livestrong SPF50+ 高强度防晒霜属于物理防晒，含有20%的氧化锌，不含有害化学成分，拥有最高的防晒系数，高达SPF50+，防水长达80分钟，是FDA认可的广谱范围。适合度假出游，户外旅行时使用。

4、Badger Baby SPF 30 贝吉獾纯天然儿童物理防晒霜

Environmental Working Group，简称EWG，美国非常有名的权威绿色环保组织，旗下Skin Deep美容用品毒性评比网站里对Badger Baby Sunscreen Cream SPF 30 贝吉獾儿童专用物理防晒霜成分的毒性分数打分为绿色一分，分数越低越安全。Badger Baby Sunscreen Cream SPF 30 贝吉獾纯天然儿童专用物理防晒霜成分简单，含有特级有机初榨橄榄油、有机可可油、有机乳木果油、有机罗马洋甘菊油、天然维E、有机金盏花和有机沙棘提取。主要起到防晒作用的成分是氧化锌，非纳米无外膜的氧化锌，成分高达18.75%。

5、CeraVe SPF50 Sunscreen Face Lotion物理防晒

CeraVe SPF 50 Sunscreen Face Lotion防晒乳成分中含有超细氧化锌，这是物理防晒中最常用到的成分，采用的是革命性的隐形锌™技术，能够安全有效地阻挡太阳的有害射线。还添加了 CeraVe令人称道的烟酰胺，能够帮助修复，恢复皮肤的保护屏障。无香料、无色素、清爽无油质地，敏感肌，混合肌肤、油性肌肤用了超级放心！

6、California Baby 加州宝宝Sunscreen Lotion SPF 30+儿童有机物理防晒霜

加州宝宝California Baby是美国专为婴幼儿发展的天然产品及个人护理的领导品牌，所使用的成分是非常 纯净， 广受小儿科、妇产科、及皮肤科医生的推荐。California Baby 加州宝宝Sunscreen Lotion SPF 30+儿童有机物理防晒霜主要成分是二氧化钛，可以有效阻隔紫外线中UVA和UVB, 乳液质地和一般物理防晒相比涂在脸上和身上更容易吸收，保湿却不油腻，无泪配方适合6个月以下的小婴儿。

7、Thinkbaby 辛克宝贝Safe Sunscreen SPF 50儿童安全物理防晒乳

Thinkbaby 辛克宝贝Safe Sunscreen SPF 50儿童安全物理防晒乳是第一款通过Whole Foods高级护理要求的防晒霜，符合美国FDA规定，SPF值高达50，防止皮肤晒红晒伤时长可达500 分钟，防水80分钟。值得称赞的是Thinkbaby 辛克宝贝Safe Sunscreen SPF 50儿童安全物理防晒乳是一款纯物理防晒乳，不含有害的化学物质，含有20%氧化锌活性成分，通过反射紫外线达到防晒的效果，适合6个月以上肌肤敏感娇嫩 的宝宝使用。

8、Blue Lizard蓝蜥蜴Australian Sunscreen SPF 30+儿童物理防晒霜

Blue Lizard 蓝蜥蜴是来自澳洲的第一专业物理防晒品牌，Blue Lizard蓝蜥蜴Australian Sunscreen SPF 30+儿童物理防晒霜含有二氧化钛5%、氧化锌10%，不含化学成分和香料，利用氧化锌细微粉粒在皮肤表面形成一层均与的对抗紫外线的防护屏障，独创“智能瓶”设计，白色的瓶子/透明的管盖在太阳光和在紫外线的照射下会变成粉紫色或蓝色，能让你随时随地探测到紫外线的存在，时时刻刻提醒着防晒的重要性！

9、Babyganics Mineral-Based甘尼克宝贝SPF 50+儿童物理+化学防晒霜

Babyganics Mineral-Based甘尼克宝贝SPF 50儿童防晒霜特别针对6个月以上儿童娇嫩的肌肤研制，采用100%天然成分，黑孜然、番茄、向日葵、蔓越莓和覆盆子的种子冷压萃取的混合油制成，属于物理防晒+化学防晒，前者是反射光线，后者是吸收光线。防晒指数SPF50，能有效隔离UVA和UVB，无泪配方，防水时长达到80分钟。

10、EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41纯物理无油防敏防晒乳

EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41纯物理防晒，皮肤科医生推荐的安全的物理防晒，也是它们家唯一一款纯的物理防晒，敏感肌可以放心使用，其它都是半物理+半化学这种防晒。EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41纯物理无油防敏防晒乳含有9%氧化锌和7%氧化钛防晒成份, 提供SPF41防晒，天然矿物隔离UV射线, 不含化学成份，不会引致粉刺, 不含防腐剂, 无香料, 不致敏，敏感肌和儿童都可以使用。无油分，上脸非常清爽，不黏腻，还会有润色的效果，前期做好保湿打底，不会搓泥。

记好选择防晒霜小tips：

挑选防晒霜首先就看SPF值和PA值，SPF值代表了防晒伤（防UVB）的能力，数值越大防晒伤的能力越强，PA值代表了防晒黑（防UVA）的能力，“+”越多表示抵御被晒黑时间越长。

一般说来，阴天或是室内，可以选用SPF15，PA＋的产品就可以了。

户外运动，短时间显露在强烈防光下，如上下班，选用SPF30、PA++的产品是必需的。

夏日户外长时间运动，在高原地区，选用SPF30+，PA+++等尽可能强的防晒能力的防晒霜，并且每隔1、2个小时一定要补擦。

外出旅游、户外运动，大量出汗，请选择防水型防晒霜，这类产品会标有“water resistant（防水）”或“very water resistant（抗水）”字样。防晒霜会被汗水冲掉，不补擦就等于让皮肤直接暴露在阳紫外线下了，1小时左右就得记得补擦了。

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